Como avaliar o risco de saúde com medição do tamanho da cintura
Você não pode usar o tamanho da cintura para obter uma percentagem absoluta de gordura corporal, mas medir a sua cintura não fornecer informações sobre o localização
Conteúdo
- Video: circunferencia da cintura.mov
- 1relaxe os ombros e ficar naturalmente
- Video: avaliação antropométrica # 3 - protocolo de medidas de perimetria
- 2com uma fita métrica, medir sua cintura no ponto abaixo de sua caixa torácica, mas acima do umbigo
- 3expire
- 4leia o número
- Video: fala doutor: quanto mede a sua cintura?
Video: Circunferencia da Cintura.mov
Gordura que se acumula em torno de sua área de estômago torna-o mais suscetível a uma variedade de problemas de saúde. Pessoas que acumulam gordura em torno da cintura (conhecido como maçãs) Estão em maior risco de desenvolver doença crónica grave do que são as pessoas que recolhem a gordura em seus quadris e nádegas, conhecidos como peras.
Siga estes passos para obter sua circunferência da cintura:
1Relaxe os ombros e ficar naturalmente
Não é justo tentar chupar no seu meio.
Video: Avaliação Antropométrica # 3 - Protocolo de Medidas de Perimetria
2Com uma fita métrica, medir sua cintura no ponto abaixo de sua caixa torácica, mas acima do umbigo
Verifique se a fita é confortável, mas não beliscar a sua pele e é paralelo ao chão.
3Expire
Você pode ter que apertar a fita métrica.
4Leia o número
Se o seu IMC é de 25 a 34,9 e o tamanho da cintura é mais do que 40 polegadas (se você é um homem), ou mais de 35 polegadas se você é uma mulher, você está em um risco aumentado de desenvolver sérios peso-relacionada problemas de saúde. Mesmo se o seu IMC cai na faixa de peso saudável de 19 a 25, você está em um maior risco para a saúde se o seu tamanho da cintura é maior do que seus quadris.
Video: Fala Doutor: Quanto mede a sua cintura?
A tabela a seguir ilustra como a circunferência da cintura juntamente com IMC aumenta o risco de saúde para diabetes, pressão arterial alta e doenças cardíacas.
| BMI | Risco de Saúde de menos de 40 polegadas homens / menos de 35 Polegadas Mulheres | Risco para a saúde de mais de 40 polegadas homens / More Than 35 polegadas Mulheres |
|---|---|---|
| 25,0-29,9 | aumento | Alto |
| 30,0-34,9 | Alto | Muito alto |
| 35,0-39,9 | Muito alto | Muito alto |
| mais de 40,0 | Extremamente alto | Extremamente alto |