6 Tipos de aparelhos de musculação

Video: Aparelhos de academia para musculação ( PROJETOS )

Existem inúmeras maneiras de colocar os vários elementos de máquinas de peso juntos. Aqui está uma olhada em seis diferentes tipos de máquinas de peso você pode se deparar quando o treinamento de peso.

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máquinas de pilha de peso

máquinas de empilhar de peso tradicionais têm uma pilha de placas de pesos rectangular, pesando cada um 5 a 20 libras. Cada placa tem um buraco no ele- para levantar 50 libras, você furar um pino de metal no buraco da placa de peso marcado 50. Quando você executar o exercício - empurrando ou puxando em um conjunto de alças ou alavancas - a máquina pega a placa marcado 50, além de todas as placas acima dele.

máquinas de pilha de peso economizar tempo porque alterar a quantidade de peso que você está levantando é mais fácil.

máquinas carregado de placas

máquinas carregado de placa fundir máquinas tradicionais e pesos livres. Eles têm uma grande estrutura e protegê-lo de deixar cair algum peso no chão, mas eles não estão ligados a uma pilha de peso plates- em vez disso, você colocar qualquer número de placas de peso redondas em grandes pinos.

Algumas destas máquinas são carregados-placa que chama a atenção. Eles não oferecem vantagens sobre as máquinas tradicionais - a menos que você acontecer para desfrutar transportando placas de peso em torno do ginásio. No entanto, algumas das máquinas carregado de placas permitem que você trabalhe cada lado do seu corpo separadamente.

Outras variedades têm alavancas “flutuantes”. Em vez de forçá-lo a mover-se através de uma via fixa, as máquinas permitem mover do jeito que quiser. Estas máquinas imitar a sensação de pesos livres (a maior parte), enquanto retém a maior parte dos benefícios de segurança de uma máquina de peso.

máquinas hidráulicas e de ar à pressão

Esta categoria máquina não tem uma pilha de peso também. máquinas hidráulicas e de ar à pressão têm uma série de pistões que criam resistência ao bombear óleo, gás ou de fluido.

Estas máquinas são muito bem - alguns são muito bem concebido - mas alguns exercícios não se sentem motivados quando eles usá-los porque uma pilha de peso não está se movendo para cima e para baixo ou aço não está batendo. (Algumas pessoas têm peculiaridades sobre como trabalhar fora.) Tudo que você ouve é um som que é semelhante a uma lata de spray de cabelo em ação. Academias que oferecem programas de comutação de 30 minutos muitas vezes usam essas máquinas.

máquinas eletrônicas

Essas engenhocas de alta tecnologia pode ser o futuro de máquinas do peso. Algumas variedades têm computadores construído na direita. Você roubar um cartão de identificação para a máquina, que define automaticamente a resistência com base no seu último treino. Como você faz o seu conjunto, a máquina lhe envia técnica dicas. Outros sistemas eletrônicos anexar a máquinas de musculação regulares. Você soco em um código ea máquina recupera suas informações pessoais.

A vantagem de máquinas eletrônicas é o armazenamento de suas informações. Esse recurso é ótimo para iniciantes, que podem ser muito sobrecarregado para lembrar o quanto eles levantou última vez. Estes sistemas também executar uma variedade de relatórios extensos para que possa analisar sua formação em profundidade. Por exemplo, você pode comparar o seu progresso no leg press para o seu progresso na extensão da perna. atletas sérios podem encontrar esta informação útil.

No entanto, o que é novo não é sempre melhor. máquinas eletrônicas abrandar o ritmo do ginásio e remover parte do elemento humano envolvido em trabalhar fora. Em vez de interagir com a equipe e outros membros, você interage com uma máquina.

Além disso, se o sistema for desligado, o processo de reparação geralmente leva mais tempo do que ele faz com a sua máquina básica peso-stack. E, os sistemas electrónicos que não são conectadas com pesos livres, de modo levantadores dependente de computador podem ser desencorajados de experiências com halteres e halteres.

máquinas Smith

A máquina Smith - nomeado para uma aptidão figura 1970 influentes chamado Randy Smith - dispõe de um bar de peso regular, livre preso dentro de uma faixa para que a barra deve viajar para cima e para baixo. A máquina Smith aumenta a segurança de exercícios como bancada prensas, elevadores suspensos, e agachamento, porque você não precisa se preocupar com a oscilação bar ou escorregar de sua aderência.

Ao mesmo tempo, a máquina mantém a sensação de pesos livres. Muitas máquinas Smith possuem outra característica de segurança: Pinos auto-detectar projetando-se a partir do quadro. Estes pinos evitar que a barra de ser reduzida abaixo de um certo ponto, então não há nenhuma chance de você ficar esmagado sob o bar se o peso é muito pesado.

máquinas Smith usar um tradicional bar 45 libras, mas em alguns casos, os saldos de barras nas molas para negar a maioria ou todos de seu peso. O objetivo é adicionar suavidade ao movimento. Muitos levantadores não gosto deste recurso, pois tira do espírito machista de levantamento de peso. Além disso, o movimento é um pouco lisa, removendo toda a coordenação e o uso de músculo extra associados com o levantamento de pesos.

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gaiolas de energia

Uma gaiola de energia é uma estrutura de aço grandes, com uma série de escoras afixados aos lados. Você fica no centro da gaiola e coloque o bar nas postes que estão na altura certa para o seu elevador. Uma gaiola de energia não oferece tanta segurança como uma máquina de Smith, porque depois você levantar a barra dos postes, você está no seu próprio país.

Ainda assim, a gaiola não oferecem uma medida extra de proteção durante cargas pesadas ou elevadores que exigem uma grande quantidade de equilíbrio. E se os seus músculos dar, as escoras de pegar o peso antes que ele cai no chão.