Debunking mitos de treinamento de peso
Video: Treino Perfeito para Iniciantes ACIMA do PESO. CONFIRAM!
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Não deixe que algumas coisas que você pode ter ouvido falar sobre o treinamento do peso mantê-lo longe do ginásio. Olhe para esses mitos de treinamento de peso comum e os fatos que lhes desmascarar assim você pode armar-se com o conhecimento e confiança para bater o peso na cabeça:
Video: Treino de Força Explosão do Lançador de Peso Werner Gunthor part 4/4
| Mito | Realidade |
|---|---|
| Você&rsquo-vai ficar enorme, a menos que você levantar pesos leves. | A única maneira que seus músculos vão se romper as costuras de seu vestido camisas é se você regularmente levantar repetições de peso extremamente pesado, e se você tem um tipo de corpo que vai mesmo permitir a desenvolvimento de músculos de mega. |
| Você&rsquo-re o único no ginásio perplexo com a equipamento. | Ninguém nasce sabendo como operar a máquina de mergulho assistido ou executar um baú declínio voar! equipamentos de musculação pode confundir até mesmo a mais acentuada das mentes. |
| O levantamento de peso é perigoso. | Se o Dr. Ruth tentou içar uma barra em cima de 300 libras, que seria perigoso. Mas se você usar boa técnica e bom senso, você&rsquo-re provável para ficar livre de lesões. |
| coxa exercícios slim suas coxas e exercícios abdominais irá talhar o seu meio. | Você pode&rsquo-t derreter a gordura fora de qualquer parte do corpo em particular pela realização de exercícios que têm como alvo nessa área. Simplesmente não há como coisa como a redução local. |
| Levantar pesos ganhou&rsquo-t ajuda você a perder peso. | Levantar pesos é uma parte essencial de um programa de perda de gordura. Desenvolvimento muscular é a única maneira de aumentar o seu metabolismo, o que pode ajudar a perder gordura e mantê-lo fora. |
| Os pesos livres são para muscleheads e máquinas são para iniciantes. | A sala de peso livre de um isn ginásio&rsquo-t um clube especial para novatos bodybuilders- são bem-vindos lá e deve fazer um ponto de aprender a usar halteres e halteres. |