Técnicas de yoga mindfulness
Yoga-com-pesos workouts não só fortalecer o corpo, mas, quando acompanhadas por mediação e respiração, também abre a sua consciência para o mundo exterior e o seu potencial de crescimento. Para ser consciente, o que exige restante no presente e se concentrar no aqui e agora, usar estas técnicas:
Concentre-se na sua respiração e como seu corpo responde a sua respiração como ele se move através de seu corpo.
Observe áreas apertadas de seu corpo, e relaxá-los.
Sentir gratidão por sua saúde e bem-estar.
Observe como o ar cheira e como plantas cheiro após uma chuva.
Ouvir os sons da natureza.
Observe a beleza ao seu redor.
Abra sua mente e coração para yourself- deixar ir de julgamento e limitação.
Perceba que o prêmio está em processo.