Use mindfulness para entrar em contato com o seu observador auto

Seu senso de si, de quem você é, é algo que a maioria das pessoas tomam para concedido. Você provavelmente pensa em si mesmo como uma entidade fixa que atravessa o pensamento mundial, sentir e fazer as coisas. Mas, na verdade o seu senso de auto é muito mais fluido. Por exemplo, quando você está perdido em um sonho ou cair em um sono profundo à noite, seu senso de auto parece desaparecer completamente.

Em mindfulness, você chegou a ver que uma parte de você é um observador ou testemunha de tudo o que você pensar, sentir e fazer. Embora Inglês não tem uma palavra para esta dimensão de si mesmo, você pode chamá-lo o auto observador porque permite que você observe e observe seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais. É uma parte essencial do seu ser.

Em última análise, as pessoas gostam de atenção, pois permite-lhes para descansar nesta dimensão mais profunda, sempre presente de si com uma sensação de estar, presença, heartfulness, atenção e observação repousante. Neste espaço interior, você não é jogado em torno tão facilmente pelos altos e baixos da vida.

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Você tem um lugar para se retirar: um refúgio. Um lugar dentro que nunca tocou, não importa o que você faz, como mal você é ou como coisas erradas parecem estar indo. O observador é apenas isso - sem julgamentos assistindo seus pensamentos, sentimentos, sensações corporais e sua vida ao seu redor. Quando você pisa de volta de seus pensamentos e emoções, você está pisando para trás em sua pacífica, sempre presente auto observador.

Os principais benefícios desta capacidade de observar sem julgamento são: você se sentir mais livre, mais capazes de lidar com as dificuldades e ter um profundo senso de conexão com você mesmo.