Natural tratamentos para acne

Video: Argila Preta - Tratamento Natural para ACNE Inflamatória e oleosidade

Acne está mais relacionada com o que você colocar em seu corpo do que o que você colocar nele. Portanto, a abordagem mais eficaz para o tratamento da acne é ajustar sua dieta. Aqui estão algumas sugestões:

Video: Tratamento natural para acne - Por Cristiane Tiago

• Reduzir a carga glicêmica em sua dieta pelo açúcar evitando, pão, arroz, cereais, massas e todos os produtos de farinha.

  Video: Tratamento caseiro para cicatrizes de acne- DICA CASEIRA FÁCIL E RÁPIDO!

• Pare de beber leite de vaca, porque tem altos níveis de andrógenos, que têm sido associados a surtos de acne. (andrógenos são hormonas produzidas em ambos os sexos masculino e do sexo feminino que fazem com que as glândulas sebáceas para a produção de secreções oleosas mais).

  Video: Acne Tratamento Natural

• Se você comer chocolate (alguns é bom), optar por chocolate escuro sobre o chocolate de leite e procurar uma variedade de chocolate escuro que contém a menor quantidade de açúcar.

• Comer uma dieta saudável, à base de planta rica em fitonutrientes e antioxidantes, juntamente com proteína animal magra. Aumente o consumo de legumes e frutas de baixa glicêmico (oito a dez porções diárias).

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  Complementar sua dieta com o seguinte:

  Suplemento	Dosagem
  O óleo de prímula	1000 a 1500 mg duas vezes por dia
  quelato glicinato de zinco	20 mg duas vezes por dia
  Vitamina A (palmitato de retinol e beta-caroteno)	2500 UI por dia
  A vitamina E (tocoferóis mistos)	400 UI por dia
  Probióticos (multistrain qualidade consistindo de Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium)	5 bilhões CFU

• Aumentar a proporção de ômega-3 e ômega 6 gorduras que você consome. gorduras omega-6, encontrados em carnes, laticínios e mariscos, são pró-inflamatória. Uma pequena quantidade de ômega-6 beneficia sua saúde-entanto, a dieta padrão americano tem agora uma proporção muito maior de ômega-6 e ômega-3, colocando todo o corpo, incluindo a pele, em um estado inflamatório.

  A maioria dos inflamatória ómega-6 vem dos óleos usados ​​em alimentos de snack embalados e fichas. Em vez disso, consumir uma dieta rica em omega-3 ácidos gordos essenciais (EFAs), encontrado em alto mar, peixe marinho de águas frias e no óleo de linho.

A alergia alimentar latente também pode contribuir para acne. As maiores infractores são trigo, milho, soja, ovos, leite, e levedura. Vários medicamentos, incluindo corticosteróides, lítio e andrógenos também são conhecidos por causar acne.

Evitar o uso de antibióticos de longo prazo e Accutane para tratar a acne. Estes medicamentos de prescrição estão associados a efeitos secundários nocivos significativos que podem durar muitas décadas depois de parar de usá-los.