Nachos mucho sem lactose
Video: Como fazer Nachos veganos sem glúten e Guacamole
Conteúdo
Esta receita nacho saborosa usa queijo nondairy e creme de leite nondairy, mas você não vai notar a diferença entre esta versão e outra feita com ingredientes à base de laticínios - especialmente quando você usa coberturas tradicionais, incluindo jalapeños, guacamole e salsa.
queijo de soja funciona melhor nesta receita devido à sua qualidade de fusão superior. Certifique-se de ler rótulos de ingredientes, porque algumas marcas contêm proteína de leite caseína.
Tempo de preparação: 15 minutos
Video: DORITOS QUE NÃO PRECISAM FRITAR NADANDO NO ÓLEO!!!!!!!!!! NACHOS VEGANOS!!!!!!!!!!
Tempo de cozimento: Cerca de 10 minutos
Produção: 6 porções de empilhamento
Um saco de 22 onças de pedaços triangulares de tortilha
Duas latas de 15 onças refried feijão preto ou pinto
6 onças queijo nondairy de estilo cheddar ralado
Um copo preparado salsa
1/2 copo cortado azeitonas pretas
2 pimentas jalapeño, cortado (opcional)
2 chávenas picado alface romana
Uma grande tomate, tubulares, sem sementes, e picada
1/4 copo nondairy creme azedo
1/2 copo nondairy preparado guacamole (opcional)
salsa adicional como desejado
Pré-aqueça o forno a 375 graus. Espalhar as aparas de maneira uniforme sobre uma pizza pan oleado ou uma assadeira.
Numa panela média, aquecer os feijões fritos sobre calor médio, mexendo para evitar a aderência, de cerca de 5 minutos. Adicionar colheres de água, como necessário, para diluir os grãos até uma consistência cremosa.
Colher os grãos sobre os chips, e em seguida, polvilhe queijo uniformemente sobre os chips e feijão. Colher salsa uniformemente sobre a fritas, feijão e queijo. Cubra com azeitonas pretas e pimentas jalapeño (se desejado).
Coloque a panela no forno e asse até que o queijo é derretido e doure, cerca de 10 minutos.
Retire os nachos do forno. Cubra com alface picada, tomate, creme de leite nondairy, e guacamole (se desejado). Sirva com salsa extra.
Adicione uma camada de 8 onças cozido, peru à terra ou hambúrguer de soja desintegra após o feijão ao montar os nachos para maior sabor, textura e nutrição.
Por porção: Calorias 769 (307 de gordura) - 34g de gordura (saturada 3g) - Colesterol 0mg- sódio 1,351mg- Carboidratos 96g (15g Fibra dietética) - 24g de proteína.