Calypso salada de frutas para um pequeno almoço livre de produtos lácteos
Video: Você Consegue Resolver o Problema da Salada de Frutas?
Conteúdo
Para um rápido e pequeno-almoço ligeiro nondairy, salada de frutas é o caminho a percorrer ou torná-lo mais substanciosas escavando-o em uma tigela de cereal quente ou frio. Use a salada de frutas como um prato atraente, com panquecas, waffles, ou ovos.
Tempo de preparação: 10 minutos
tempo de refrigeração: 2 horas
Produção: 6 porções
2 chávenas de melancia em cubos
2 chávenas desenrolada, cortada em cubos de manga
Um copo de pedaços de ananás (drenado, se utilizar abacaxi enlatado)
2 bananas descascadas e cortadas médio
1/4 copo flocos de coco sem açúcar
Video: SALADA DE FRUTAS PARA VENDER
Várias folhas de hortelã fresca picada
6 onças vanilla- ou sabor de limão iogurte de soja
Coloque frutos preparados, coco, hortelã e fresco numa tigela de tamanho médio e misturar suavemente, utilizando uma colher de pau.
mistura frio durante pelo menos 2 horas.
Adicionar um montão de iogurte em cima de cada prato de salada de frutas em cima de servir.
Substituir outras frutas sazonais como desejado. Valores não tem que ser preciso.
Por porção: Calorias 149 (29 de gordura) - Fat 3G (saturada 2g) - Colesterol 0mg- sódio 7 Mg Carboidratos 31g (Fibra Alimentar: 4g) - 2 g de proteína.