Pele-on produzir e verdes smoothies
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Fruit acrescenta doçura ao smoothies verdes. No entanto, você pode estar se perguntando se você deve descascar sua fruta antes de furá-lo no liquidificador. As camadas exteriores de frutas e verduras contêm minerais valiosos e são especialmente ricos em silício. Conhecido como o “mineral beleza” silício é a melhor mineral para unhas fortes e cabelos e pele brilhante.
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O silício é também um mineral essencial, juntamente com o cálcio, para o crescimento e manutenção de ossos e articulações. A deficiência de silício pode resultar no seguinte:
queda de cabelo
Unhas quebradiças
Formação de rugas
envelhecimento geral da pele
Isso é uma boa propaganda para começar a comer aquelas peles de maçã! Mas não espera- tudo cascas de frutas são iguais.
Frutos que não são orgânicos podem ser pulverizadas com os pesticidas e / ou com revestimento em cera a dar-lhes uma aparência brilhante e fresca. O revestimento de cera realmente veda nos pesticidas, tornando-os virtualmente impossível de remover.
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O outro problema com não descascar as frutas, orgânico ou não, é que você pode perder uma parte machucado ou podre da fruta. Alguma vez você já cortar uma maçã ou pêra ao meio e descobriu que tudo era marrom e mole por dentro? Isso não é divertido, e certamente não gosto bom ou fazer seu smoothie nutritivos.
Independentemente de saber se você descasca, sempre cortar as frutas antes de colocá-los no blender- dessa forma, você pode cortar afastado qualquer partes ruins e deixar apenas os bits frescos para misturar.
Certas frutas como mamão, manga, abacaxi, abacate, banana, melão, uva, laranja e limão tem uma pele grossa, amargo, ou não comestíveis, e você não quer que essas cascas em um smoothie. Adicionando pequenas quantidades de casca de limão para o gosto é bom, mas não usar a pele limão inteiro.
Maçãs, pêras, pêssegos, damascos, ameixas, uvas, kiwis, pepinos e tomates todos têm peles comestíveis que você pode adicionar ao seu smoothie com a fruta, mesmo que eles não são orgânicos. Basta lavar tudo bem primeiro. Orgânica com a pele é sempre a melhor escolha, porque esses frutos não têm pesticidas ou cera perigosas coating- eles podem até conter mais minerais do que frutas não-orgânicos porque eles são cultivadas em maior qualidade, mais do solo em nutrientes.