Verde detox batido: um dia por semana
Video: Suco Detox Congelado!
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Se você quiser tentar uma desintoxicação smoothie verde, mas estão muito ocupados ou simplesmente não estão prontos para fazer os três dias de queda, fazendo um smoothie verde limpar um dia por semana é a opção perfeita para você.
Veja como funciona: Escolha um dia que funciona melhor para você e fazer que a sua dia de desintoxicação.
Por exemplo, optar por fazer a sua limpeza semanal na segunda-feira. Isso permite que você se divertir no fim de semana, mas o impede de deixar qualquer indulgências fim de semana atropelado na semana. Pense nisso como um botão de mini-reset para obter o seu corpo limpo e sua mente preparada para uma semana produtiva e saudável pela frente.
Durante todo o dia, beber muita água e apenas smoothies verdes, escolher receitas de desintoxicação como os apresentados aqui. Tente ter um smoothie de servir a cada duas a três horas ao longo do dia. Evite todo o café, álcool e alimentos sólidos. Você deve rapidamente se sentir energizado e ver menos inchaço (inflamação) em seu corpo e rosto depois de apenas algumas horas.
Você pode dormir melhor à noite e acordar no dia seguinte sentindo mais revigorado e experimentando fezes de fácil passagem.
Não tente uma desintoxicação de um dia se você estiver sob estresse extremo ou ter um dia excepcionalmente ocupado. Ignorando uma semana ou mesmo um mês até que sua agenda limpa novamente está bem.
Mesmo se você pode gerenciar apenas um de um dia de desintoxicação por mês, que é ainda melhor do que não fazer qualquer limpeza em tudo! Para ajudar você a lembrar quando fazer a sua limpeza mensal, escolha uma rotina como o primeiro dia do mês, a cada primeira segunda-feira, ou a cada lua cheia. Faz o que podes. Você sempre pode adicionar mais dias mais tarde.
Nota: Se você está se perguntando se você pode adicionar o suco verde para o programa, bem como, a resposta é “claro que pode!” Mas você não tem que, e você não precisa. O detox smoothie verde é projetado para smoothies verdes. Sua finalidade é acrescentar muita fibra do seu corpo para realmente dar seu cólon uma boa limpeza.
smoothies verdes são cheios de fibra, mas um suco verde não tem fibra. E quem quer limpar um espremedor e um liquidificador, afinal?
Heavy Metal Detox
Tempo de preparação: 5 minutos
tempo de mistura: 2 minutos
Produção: 2 porções
1-1 / 2 copos de pedaços de ananás
Um kiwi, descascados
1 banana madura, descascada
suco de limão fresco 1 colher de sopa
cúrcuma em pó 1/4 colher de chá
Chlorella 1 colher de chá de pó
1-1 / 2 copos de água
3 grandes folhas verdes couve
Um copo coentro, ligeiramente comprimido
Combine o abacaxi, kiwi, banana, suco de limão, açafrão, chlorella, e água no liquidificador e fixar a tampa.
Começando a uma velocidade baixa e aumentar gradualmente para elevada, misturar-se os ingredientes durante 30 a 45 segundos ou até a mistura não contém pedaços visíveis de fruta.
Retire e descarte o verde collard hastes. Adicionar o coentro e couve e misturar novamente a uma velocidade média de 30 segundos, aumentando gradualmente a velocidade para alta. Mistura em alta velocidade durante mais 15 a 30 segundos ou até que toda a mistura é lisa.
Despeje o batido em dois copos e divirta-se!
Por porção: Calorias 248 (Da Gordura 4) - 0,5 g de gordura (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 26mg- Carboidratos 56g (Fibra Alimentar 6g) - 4g de proteínas.
Se você não tem chlorella em pó, use pó spirulina vez.
Rim e pele Cleanse
Tempo de preparação: 5 minutos
tempo de mistura: 2 minutos
Produção: 2 porções
2 chávenas melancia picada
1 mirtilos copo
1/2 pepino, descascados
1 banana madura, descascada
suco de limão fresco de 1/4 de copo
1 colher de sopa de suco de aloe vera
água um copo
3 folhas de hortelã
Video: DETOX de jugos en 3 dias-Introduccion -3 day Juice detox-INTRO
2 chávenas agrião, frouxamente empacotado
Combine a melancia, amoras, pepino, banana, suco de limão, aloe vera, e água no liquidificador e fixar a tampa.
Começando a uma velocidade baixa e aumentar gradualmente para elevada, misturar-se os ingredientes durante 30 a 45 segundos ou até a mistura não contém pedaços visíveis de fruta.
Adicionar a hortelã e agrião e misturar novamente a uma velocidade média de 30 segundos, aumentando gradualmente a velocidade para alta. Mistura em alta velocidade durante mais 15 a 30 segundos ou até que toda a mistura é lisa.
Despeje o batido em dois copos e divirta-se!
Por porção: Calorias 164 (Da Gordura 9) - Fat 1g (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 23mg- Carboidratos 41g (Fibra Alimentar 5g) - Proteínas: 3g.