Salada de frutos do mar diabético-friendly
Video: Receita de Salada de Frutos do Mar com Massa
Conteúdo
Mais frutos do mar é, naturalmente, delicioso, por isso realmente não é preciso muito esforço para transformá-lo em algo especial. Um pouco de tempero, um molho leve, e alguns verdes saborosos, e você tem uma refeição. Marinar vieiras em um pouco de azeite e suco de limão azeite e grelhe-os. Ou vapor o seu peixe favorito branco com ervas e temperos e depois servi-lo em uma cama de verdes.
Apenas sobre qualquer item de frutos do mar pode subir ao palco principal na sua maior parte refeição salada.
Salada de camarão
Preparaçãotempo aration: 15 minutos
Video: SALADA DE FRUTOS DO MAR///MARAKUTHAI
Produção: 4 porções
camarão meio de uma libra, cozinhado
1/4 copo pimentão vermelho picado
1/4 copo picado pimentão amarelo
Video: Receita de Salada de Berinjela | Vida & Saúde
Uma colher de sopa de coentro fresco
1/4 copo picado cebolinha fresca
Video: Mercadão de Peixe e Frutos do Mar - Comida de japa!
1/4 copo maionese baixo teor de gordura
Uma colher de chá de mostarda Dijon
suco de limão 1 colher de chá
1/4 colher de chá de pimenta branca
4 copos Salada misturada verdes
Em uma tigela, misture o camarão, pimentão vermelho e amarelo, metade do coentro e cebolinha.
Em outra tigela, misture a pimenta branca maionese, mostarda, suco de limão e. Colher sobre a mistura de camarão e misture bem.
Organizar as verduras sobre 4 placas grandes. Topo os verdes com porções iguais da mistura de camarão.
Polvilhe com o coentro restante.
por porção: Kcalories 154 (From Fat 23) - Fat 3g (Saturada 0g) - Colesterol 221mg- sódio 440mg- Carboidratos 7g (Fibra dietética 2 g) - 25g de proteína.