Quiche espargos sem glúten
Esta receita espargos quiche sem glúten é adequado para ocasiões especiais. Você pode preparar este quiche com salsicha de porco, restos vegetais, e qualquer queijo que você gostaria, ou adicione o camarão a este prato para uma versão elegante.
Conteúdo
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozimento: 2 horas
Video: Quiche de abobrinha sem glúten
Produção: 6 porções
2 chávenas castanho do arroz de grão longo
5 copos de água
1/4 copo (39 gramas) de farinha de arroz doce
1/4 copo e 2 colheres de sopa de óleo de oliva
1 libra espargos, as extremidades aparadas
Video: Quiche sem glúten | Receitas Saudáveis - Lucilia Din
9 ovos
Um copo de soja, arroz, ou de leite sem açúcar cânhamo
Video: Como fazer uma quiche sem glúten de grão de bico, cebola e alho poró com a Chef Lidiane Barbosa
Pré-aqueça o forno a 350 graus F.
Unte uma springform pan de 10 polegadas e reserve.
Em uma panela grande, misture o arroz e água. Leve para ferver em fogo alto.
Reduzir o calor para baixo, cobrir a frigideira, e ferver por 35 a 40 minutos, ou até que o arroz é macio.
Escorra o arroz, se necessário. Arrefecer durante 15 minutos.
Adicione a farinha de arroz doce e azeite 1/4 xícara de arroz. Imprensa para o fundo e os lados da bandeja preparada.
Coloque a panela em uma assadeira.
Cozer a massa de arroz não preenchido durante 20 minutos.
Em uma grande folha de cozimento, combinar os espargos e 2 colheres de sopa de óleo de azeitona e rolo de revestimento. Cozer durante 15 a 20 minutos, ou até que os espargos é proposta.
Deixe-os espargos esfriar por alguns minutos. Pique os talos finamente até chegar a 3 polegadas a partir da extremidade da ponta. Deixar o conjunto dicas.
Disponha os aspargos picados decorre no escudo de torta. Em uma tigela grande, bata os ovos com o leite até ficar homogêneo. Despeje sobre o aspargo caules na crosta. Cubra com as pontas de espargos reservados em um padrão muito.
Cozer durante 45 a 55 minutos, ou até que os sopros quiche, torna-se castanha, e é firme no centro.
Arrefecer ligeiramente, remover os lados da bandeja, e cortado em fatias para servir.
Por porção: Calorias 504 (Da Gordura 215) - Fat 24g (Saturada 5g) - Colesterol 319mg- sódio 114mg- Carboidratos 55g- Fibra dietética 5g- 17g de proteína.