Paleo receita da dieta: asas de frango com abacaxi e poblanos
Por que não preparar um deleite Paleo-friendly para compartilhar com amigos e família? Você pode multiplicar esta receita asa de galinha saboroso para dar o seu próximo grande reunindo um elevador saudável.
Conteúdo
Poblanos são um tipo de pimenta Espanhol suave.
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozimento: 35 minutos
Produção: 6 porções
36 asas de frango
cominho 1 colher de chá
2 colheres de chá de pó de alho
3 colheres de sopa de pimenta em pó, dividido
sal kosher 1 colher de sopa, dividido
2 colheres de chá de pimenta do reino, dividido
1 abacaxi, cortado em cubos de 1 polegada
3 pimentas poblanas, cortadas em cubos de 1 polegada
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2 cebolas, cortado
2 colheres de sopa de óleo de oliva
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1/2 colher de chá de canela
Em uma tigela grande, misture as asas de frango, cominho, alho em pó, e metade de cada um dos chili em pó, sal e pimenta. Adicionar o óleo de oliva, misturar bem, e marinar durante 15 minutos a 24 horas.
Pré-aqueça o forno a 400 graus.
Linha dois tabuleiros de aros com papel manteiga e espalhar as asas uniformemente por toda parte. Dispersar o abacaxi, poblanos, e cebola entre as asas.
Cozer durante 20 minutos. Vire as asas e misture o abacaxi e vegetais. Polvilhar sobre o restante pó de pimentão, canela, sal e pimenta.
Asse por um período adicional de 15 minutos. Retire do forno e atirar antes de servir.
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Por porção: Calorias 893 (Da Gordura 477) - 53g de gordura (saturada 19g) - Colesterol 378mg- sódio 3,004mg- Carboidratos 33g (Fibra dietética 2,5 g) - 75g de proteína.
Receita cedida por Nick Massie, chef e autor de Paleo Nick
Esta receita foi analisado pela equipe do Whole9 e é considerado aceitável para um Dia 30 Redefinição de limpeza Paleo.