Receita paleo para batata frita batata-doce

O prato do lado direito pode elevar uma costeleta de porco chato ou hambúrguer bunless ao status de favorito do jantar. O que é um hambúrguer bunless sem batatas fritas? Estes batata doce frita fornecer a solução perfeita.

Video: Batata doce frita

Tempo de preparação: 10 minutos

Video: Batata Doce em Palitos - Receita fácil

Hora de cozinhar: 40 minutos

Produção: 4 porções

2 grandes batatas doces

araruta pó 1 colher de sopa

2 colheres de sopa de óleo de coco

cominho em pó 1/2 colher de sopa

pimenta em pó 1 colher de chá

canela em pó 1/4 colher de chá

Video: Receitas Paleo Pão de queijo de batata doce

1/4 colher de chá secos tomilho

1/4 colher de chá de sal, além de mais a gosto

1/4 colher de chá de pimenta preta moída

1. Pré-aqueça o forno a 450 graus. Cobrir duas assadeiras grandes com papel manteiga.

2. Cortar a batata-doce em 1/8 a 1 / tiras de 4 polegadas. Coloque em uma tigela grande, adicione o pó de araruta, e atirar até que as batatas fritas são levemente revestido.

3. Em uma pequena tigela, combinar o óleo de coco, cominho, pimenta em pó, canela, tomilho, sal e pimenta. Calor no microondas por 15 a 20 segundos, até que o óleo de coco é derretido. Mexa com um garfo para misturar.

4. Adicionar o óleo de coco temperado para as batatas-doces e misture com duas colheres de madeira a revestir uniformemente as batatas fritas com o óleo.

5. Organizar batatas fritas revestidas sobre folhas de cozimento, certificando-se as batatas fritas não estão tocando. Cozer durante 15 minutos, e em seguida, virar e cozer um adicional de 15 a 20 minutos, até friabilidade desejado.

6. Retire do forno, polvilhe com sal adicional, e sirva imediatamente.

Por porção: Calorias 164 (Da Gordura 65) - Fat 7g (Saturado 6g) - Colesterol 0mg- sódio 164mg- Carboidratos 24g- Fibra dietética 3g- 2g de proteína.