Receita da dieta paleo: saladas cobb seu próprio make-
Esta receita variável torna uma excelente opção ready-antes-do-tempo refeição para sua dieta Paleo. Com seus ingredientes cozidos e em stand-by na geladeira, você pode definir tudo fora e começar chowing para baixo em menos de 10 minutos. Certifique-se de usar o bacon livre de nitratos, caseína, glúten, e antibióticos.
Conteúdo
Tempo de preparação: 10 minutos
Produção: 6 porções
Video: RECEITAS LOW CARB
Paleo Ranch Dressing (veja a receita a seguir)
3 cabeças Alface Romana
3 peitos de frango, cozido e picado
12 tiras de bacon, cozido e picado
12 ovos cozidos, picados
2 chávenas cortado pimentos frescos
2 chávenas retalhado cenouras
1 porcas copo de escolha (excepto amendoins ou grãos de soja)
Rasgue as folhas romaine em pedaços pequenos.
Estabelecidos todos os ingredientes preparados, incluindo um copo de Paleo Rancho Vestir. Permitir que todos possam montar suas saladas e cubra com o molho.
Paleo Ranch Dressing
Um ovo, temperatura ambiente
macadâmia um copo ou óleo de abacate, temperatura ambiente
2 colheres de chá de endro seco
Video: Receita de pão paleo
Uma colher de chá de pó de alho
Uma colher de chá de pó de cebola
sal do mar 1/2 colher de chá
pimenta em pó 1/4 colher de chá
pimenta preta ou branca 1/4 colher de chá de
2 colheres de sopa de vinagre de escolha
1-1 / 2 colheres de chá de molho quente
1 colher de chá de mel
Video: Repolho ao Forno com Bacon - Receita Paleo e Low Carb
mostarda amarela uma colher de chá
Quebrar o ovo na tigela de um liquidificador ou processador de alimentos. Executá-lo em velocidade média, o suficiente para chicotear o ovo em uma mistura uniforme.
Virar o aparelho para alta velocidade e muito lentamente e firmemente garoa no óleo (este processo deve demorar alguns minutos).
Depois de ter conseguido uma boa, base mayo de espessura, diminuir a velocidade para médio e adicione o restante dos ingredientes. Se você quer ser conservador, adicionar um pouco de cada um em um tempo para se adequar ao seu gosto.
Armazenar o molho em uma jarra de vidro hermético na geladeira e consumir dentro de alguns dias.
Por porção: Calorias 669 (Da Gordura 477) - Fat 53g (Saturada 9g) - Colesterol 436mg- sódio 433mg- Carboidratos 16g (Dietary 6g de fibra) - 34g de proteína.
Vary It! Misture até suas proteínas e vegetais frescos. Tente restos de carne e pepino fresco. Se quiser, adicione um vegetariano fermentado como kimchi ou chucrute para perfurar o fator zing ainda mais. Omitir o vinagre para vestir mais espessa que faz um bom mergulho, ou omitir a pimenta em pó e molho quente, se você não quer que o calor picante. Se você preferir um molho mais fino, você pode ajustar, adicionando um pouco de vinagre extra para o curativo. Também pode variar o sabor, substituindo pasta de caril (por calor saborosa), molho de peixe (por salgados), ou tamari e / ou coco aminoácidos (por ainda mais salgado).
Receita cortesia de Audrey Olson, autor de Primal Cozinha: A Grokumentary Família