Ovos mexidos com caranguejo

Esta corrida de caranguejo elegante pode fazer ovos mexidos em uma obra refeição. Para fazer o seu caranguejo disputa um absolutamente lindo low-carb ovo pequeno-almoço, decore o prato com algumas frutas frescas colorido e um raminho de hortelã ou salsa.

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo de cozimento: 5 minutos

Produção: 4 porções

8-oz pode protuberância Polpa

cebolinha fresca

2 colheres de sopa de manteiga

Sal e pimenta a gosto

8 ovos

1/2 copo de queijo cheddar ralado

Video: Ovos mexidos com caranguejo

1. 
   
   
   

   Pique a carne de caranguejo.

2. Pique as cebolinha fresca.

3. Aqueça a manteiga em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto.

4. Quando estiver bem quente, vire o calor para baixo.

   Video: Caranguejo de aquario com ovos - Crab egg - Fiddler Crab - macro imagens

5. Adicione a carne de caranguejo e 1 colher de chá de cebolinha.

   Video: Como fazer ovos cozidos, mexidos e pochê - O Chef e a Chata

6. Cozinhe por 2 minutos em fogo baixo.

   Video: Ovo mexido com espinafre - Receitas Zaffari

7. Tempere com sal e pimenta a gosto.

8. Em uma tigela média, bata os ovos e tempere-os a gosto.

9. Misture o queijo nos ovos batidos.

10. Despeje sobre a carne de caranguejo na frigideira.

11. Cozinhe por 3 minutos, agitando constantemente.

Por porção: Calorias 313 (da gordura 190) - 21 g de gordura (10 g saturada) - Colesterol 506mg- sódio 549mg- Carboidratos 2g (fibra dietética 0g) - 28g de proteína.