Salada de caranguejo derrete: fácil de preparar refeição em família para pacientes de cirurgia de perda de peso
Precisa de um jantar rápido depois de um dia agitado, ou um almoço de fim de semana luz? sanduíches de atum são grandes, mas fáceis de fazer derreter de caranguejo são ainda melhores. Sua família pode ser surpreendido por esta mudança de um derreter, mas eles provavelmente vai gostar. Têm as crianças ajudar a montar todos os ingredientes e misture-se a salada de caranguejo. Cada pessoa pode fazer seu próprio sanduíche (mas certifique-se um adulto cozinheiros-los).
Conteúdo
Cardápio:
- Derrete salada de caranguejo
- chips de batata cozida
- manga fresca picada
Veja a tabela a seguir para servir tamanhos:
| WLS paciente | Idade crianças de 2 a 8 | As crianças mais velhas e adultos | |
| Crab Melt Salad | fusão a 1 sanduíche | 1/2 para uma sanduíche de fusão | 2 derrete sanduíche |
| Chips batata cozida | 1/4 copo | 1/4 a 1/2 chávena | 1 copo |
| Frescas picadas Mango | 2 a 4 colheres de sopa | 1/4 a 1/2 chávena | 1/2 para um copo |
| Leite | Não bebidas com refeições! | 1/2 a 3/4 chávena | 1 copo |
Derrete salada de caranguejo
Etapa: alimentos regulares
Tempo de preparação: 10 minutos
Hora de cozinhar: 3 minutos
Produção: 2 porções
Uma 6,5 onças carne pode caranguejo, drenado
1/4 copo finamente picado aipo
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1/4 copo finamente picado pimenta vermelha
Uma colher de sopa de cebola verde
1 colher de chá finamente picado coentro fresco
4 colheres de chá de suco de limão
2 colheres de sopa de maionese luz
1/4 colher de chá Old Bay tempero
4 Brown liso bolos de arroz
1/2 copo de queijo cheddar desnatado retalhado
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- Pré-aqueça o frango em fogo alto. Em uma tigela média, misture o caranguejo, aipo, pimentão vermelho, cebola verde, coentro, suco de limão, maionese e Old Bay tempero.
- Coloque os bolos de arroz em uma assadeira. Espalhe 1/4 mistura caranguejo copo em cada. Polvilhe cada um com 2 colheres de sopa de queijo ralado. Grelhe até que o queijo derreta, cerca de 3 minutos.
Por Dose: Calorias 240 (Da Gordura 70) - Fat 8g (saturada 2g) - Colesterol 65mg- sódio 650mg- Carboidratos 20g (Fibra Alimentar 1g) - Proteína 22g- Sugar 2g.
Você pode substituir caranguejo fresco para o enlatados, mas não substituem com caranguejo imitação. Geralmente é feito com pollock do Alasca e não contém caranguejo qualquer, e porque é altamente processados, é muito maior em sódio do que a carne de caranguejo real.
Se você não gosta de coentro, basta mudar para salsa fresca.
Old Bay tempero pode ser encontrada no supermercado na seção de especiarias. É uma mistura de ervas e especiarias normalmente usados para frutos do mar temporada, mas você pode usá-lo em frango, carne ou legumes também. A mistura contém sal, assim você não precisa adicionar sal adicional ao usar Old Bay.