Ibs-friendly receita salsa da manga

Video: GUACAMORE PLEASE!!! - Raw Vegan Guacamole Recipe

As cebolas cruas e pimentos em este prato pode ser desencadeando o alarme IBS, e se esses alimentos têm sido um problema para você no passado, você tem razão para fugir. Mas se estes ingredientes não especificamente desencadear você, considere o seguinte:

Video: COMO FAZER MOLHO DE MANGA

Esta receita foi criada por um jovem cavalheiro que sofreu colite ulcerosa de 17 anos até que encontrou sua cura na Carboidratos dieta específica, que permite que os vegetais e algumas especiarias, enquanto proibindo grãos, lactose e sacarose. Se o seu IBS é desencadeada por lactose, sacarose, ou grãos, vegetais pode não ser um problema para você, e isso salsa pode ajudá-lo a encontrar a saúde, não ferir.

Tempo de preparação: 10 minutos

Hora de cozinhar: Nenhum

Produção: 6 porções

2 mangas maduras, descascadas e cortadas em cubos

pimentão 1 Serrano, finamente picado (opcional)

2 cebolinha, finamente picado

1/2 pimenta vermelha, finamente picado

1/2 pimenta amarelo, finamente picado

Um copo coentro fresco, finamente picado

Suco de um cal (aproximadamente 2 colheres de sopa), ou a gosto

1. Misturar as peças de manga com pimentão picado, cebolinha, pimentão vermelho e amarelo, o coentro, e sumo de limão em uma bacia para servir como uma imersão ou como acompanhamento de musse.

Por porção: 59- calorias de gordura de 0,3 g (Saturada 0,05 g) - Colesterol 0 Mg- de sódio 4 mg-hidrato de carbono 14,9 g (1,9 g de fibra) - Proteína 0,9 g- Açúcar 11,3 g.