Expandir a sua atenção plena, ouvindo cds
Às vezes, deitado em sua cama a ouvir uma meditação guiada é apenas o que você precisa para uma experiência plena consciência muito profundo. Ouvir um CD de qualidade pode transferi-lo para além do Reino Unido e realmente abrir sua mente para idéias. São recomendados os seguintes CDs:
Meditações guiadas: Para Calma, consciência e amor por Bodhipaksa. A popular série de meditações por Bodhipaksa.
Mindfulness Meditação: Nove Práticas guiadas para despertar Presença e Abra seu coração por Tara Brach. Tara Brach é um professor de meditação talentoso e popular. Tente sua meditação guiada usando este CD.
Meditação guiada Mindfulness por Jon Kabat-Zinn. Um guia útil para Mindfulness com algumas práticas básicas mindfulness.
A meditação mindfulness para alívio da dor: Práticas guiadas para Reivindicar seu corpo e sua vida por Jon Kabat-Zinn. Estas práticas são particularmente poderosas se você sofre de dor crônica. Altamente recomendado.