Aprofundar mindfulness, indo em um retiro
Retiros, disponível no Reino Unido, Estados Unidos, França e noutros países, oferecem uma oportunidade para aprofundar a sua prática mindfulness em um ambiente seguro e pacífico. Todos devem tentar pelo menos um retiro em sua vida - só para ver se você gostaria mais! Comece com um dia, uma semana ou um programa leve, para começar.
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Eventualmente, você pode ir em retiros mais silenciosos para realmente mergulhar em profundidade e ressurgir revigorado.
No Reino Unido:
Amaravati. Este mosteiro budista está localizado em Hemel Hempstead, Hertfordshire. Você pode visitar o centro de um dia para começar, e se você desfrutar da experiência, você pode voltar para um retiro mais longo. Se você apreciar a tradição budista e gostaria de experimentar algum tempo meditando com monges e freiras em um convento, dar um presente uma tentativa.
Gaia Casa. Este centro de retiro está localizado em West Ogwell, Newton Abbot, Devon. Eles oferecem retiros de meditação silenciosas na tradição budista. Shamash tem desfrutado de tempo no retiro devido à atmosfera pacífica, excelentes professores e semelhança com a abordagem mindfulness que ele ensina. Eles geralmente têm um professor diferente de executar o retiro por semana, com um tema diferente.
Saiba Mindfulness. A organização de Shamash oferece retiros mindfulness seculares em diferentes locais em todo o Reino Unido e no mundo. O formato dos retiros segue as meditações mindfulness explicadas neste livro e no áudio.
Nos Estados Unidos:
Insight Meditation Society. Este centro de retiro budista em Barre, Massachusetts é ideal tanto para iniciantes e praticantes mindfulness experientes. Eles oferecem retiros de meditação budista para ajudar a desenvolver a atenção, compaixão e sabedoria. Eles têm muitos cursos temáticos diferentes, incluindo para adolescentes, adultos jovens, mulheres e famílias. Os cursos são projetados para ajudar a integrar a meditação mindfulness na vida cotidiana.
Spirit Rock Meditation Center. Spirit Rock Meditation Center é um centro de retiro de meditação budista situado em Woodacre, Califórnia. A prática de consciência atenta, chamado Insight Meditation, está no coração de todas as atividades no Espírito Rock. Eles oferecem uma série de retiros de meditação silenciosa que você pode ver em seu calendário de eventos.
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Na França:
Plum Village. Um centro de retiro grande fundado por Mestre Zen Thich Nhat Hanh, no sul da França. Ele, pessoalmente, executa vários retiros de uma semana no verão lá. Ele detém retiros em todo o mundo, então você pode ser capaz de ter um retiro com ele em seu próprio país.
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