As recompensas de alimentação consciente
Video: Como pensar a alimentação de forma consciente? | Monja Coen Responde | Zen Budismo
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Os benefícios de uma alimentação consciente pode certamente ajudá-lo a encontrar uma abordagem mais equilibrada para comer e relativas à alimentação. Quantas vezes você recorrer à comida quando você está se sentindo cansado, estressado, ansioso, solitário, over-emocional, triste ou deprimido, ou por causa da má imagem corporal baixa auto-estima ou? Ou apressar através de comer algo sem prestar atenção?
Mais especificamente, em cima de todos esses benefícios mindfulness maravilhosas, algumas recompensas adicionais de alimentação consciente incluem ajudar você:
- Lidar com distúrbios alimentares
- Regular hábitos alimentares
- Modificar ou alterar comportamentos alimentares
- Trabalhar com controle de impulso
- Reduzir os episódios de compulsão alimentar
- Controlar o peso eficazmente
Video: Gabriela Monteiro - Alimentação consciente
Não basta você amar como um simples ato pode levar a um efeito de toda onda de benefícios mais positivos? Chame esse o up-espiral. Tantas mais recompensas ondulação para afetar todas as áreas de sua vida - como melhorar seus relacionamentos com outras pessoas, melhorando a sua vida profissional e sua vida espiritual. Esses tipos de benefícios - realmente sentindo incrível em seu corpo, mente e espírito - são as razões mais profundas que você está embarcando nesta jornada alimentação consciente.
Se você lutou com o alimento de uma forma ou outra, alguns desses benefícios podem golpear uma corda. Se você está lutando com a perda de peso, sofrendo com uma doença como a diabetes, tentando mudar padrões alimentares pouco saudáveis para os mais saudáveis, foram capturados em um ciclo de compulsão, ou está sofrendo de comer impulsivo ou irracional, então mindfulness pode ajudá-lo a esculpir um novo caminho e oferece benefícios verdadeiramente profundas que podem incluir:
Video: Alimentação Consciente
- Encontrar um equilíbrio saudável dentro de sua relação com a comida.
- Descobrir paz de espírito.
- Reconectando com a natureza e sua fonte de alimento.
- Sentindo-se bem em seu corpo, mente e espírito.
- Sentindo uma sensação de felicidade, significado e propósito na vida.
Debaixo das mudanças mais superficiais que todos buscam e se esforça para fazer encontra-se um desejo fundamental e humano para se sentir em equilíbrio, pacífica, conteúdo, saudável, feliz e, finalmente, cumprido em suas vidas.
Em seu diário alimentação consciente anotar seus três principais benefícios iniciais que você espera ganhar através de uma alimentação consciente. Agora olhe para esta lista. Que intenções ou motivações mentir debaixo de seu desejo de alcançar esses benefícios? Quais são os benefícios mais profundos, mais significativos que você está procurando se alinhar com?