O conceito de felicidade e mindfulness

Video: Sobre ser feliz - Motivacional

Felicidade tem sido um tema de interesse há milhares de anos, desde os antigos filósofos gregos com psicólogos modernos e neurocientistas, e a eterna pergunta ‘O que constitui uma vida feliz?’ Continua a ser explorado. Para ajudar a resolver esta questão por si mesmo, você precisa esclarecer suas próprias idéias sobre a felicidade, respondendo a algumas perguntas e, em seguida, pensar sobre o que suas respostas significa para você.

Para ajudar a descobrir o que é importante para você, responder e pensar sobre as seguintes questões:

• De um modo geral, o quão feliz você está?

• Que tipos de atividades te faz sentir mais feliz?

• Quão importante é a felicidade em sua vida?

• Quão importante é o dinheiro como um fator para a sua felicidade?

• Qual a importância dos relacionamentos com amigos, família ou um parceiro para a felicidade?

• Se você tivesse que descrever sua vida ideal que iria levá-lo a sentir-se muito feliz, o que teria que consiste?

Video: Mindfulness, Felicidade e Neuroplasticidade

Depois de termos reflectido sobre as questões anteriores e suas respostas, agora considerar a seguinte declaração:

Uma vida de bem-estar não é sobre fazer uma coisa: trata-se de uma série de coisas diferentes que, juntas, levam a uma vida de bem-estar. Quando você está cozinhando uma refeição, você não só tem um ingrediente, você tem toda uma carga de diferentes alimentos que compõem a refeição - que é o que torna a refeição saborosa, nutritiva e equilibrada. Da mesma forma, uma vida de bem-estar é composto por uma série de elementos diferentes que trabalham em conjunto para você.

Em um momento em que você irá listar os seus elementos típicos, mas para obter sua criatividade sucos fluindo, aqui estão algumas ideias:

• Meditação e yoga.

• Ser grato pelo que você tem na vida.

• Passar o tempo com os amigos e se divertindo.

• Exercitar e manter uma dieta saudável.

• Deixando de lado as coisas que realmente não importam.

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  Fazendo o trabalho que você goste e ter metas, mas não ficar muito preocupado se você não atingir esses objetivos no tempo.

• Rindo de si mesmo e não se levar muito a sério.

• Sendo um bom amigo, solidário.

• Ajudar os outros que dela necessitam.

• rindo convulsiva.

Video: Luiz Felipe Ponde e Ed Rene Kivits. O conceito de felicidade

Sua lista pode muito bem ser muito diferente. Por exemplo, se você tem uma família, o tempo que você gasta com eles pode ser importante para você. Ou você pode ter passatempos particulares que você realmente gosta.

Agora faça a sua própria lista de cerca de 10 elementos. Pergunte a si mesmo se você dar tempo e atenção suficiente a estes diferentes áreas. Se não, dar um pequeno passo hoje, por apenas um desses elementos, para ajudá-la a crescer.

Considere a seguinte lista. Qual dos itens que você acha que faria mais feliz no longo prazo? Prepare-se para ser surpreendido:

• Um relacionamento.

• Mais tempo fora do trabalho ou mais dinheiro.

• Tendo um bebê.

• Perdendo peso.

• Saber o que você quer fazer com sua vida.

• Terminar uma deficiência física.

Video: CLÓVIS DE BARROS FILHO EXPLICA O QUE É FELICIDADE!

Surpreendentemente, de acordo com resultados de anos de pesquisa científica cuidadosa, nenhuma destas circunstâncias externas faria você significativamente mais feliz. De facto, as alterações em circunstâncias externas resultar apenas em um máximo de um aumento de 10 por cento no bem-estar.

Além disso, 50 por cento de sua felicidade é fixado por seus genes. Mas você pode determinar o resto, um maciço de 40 por cento, por sua atitude interior e atividades escolhidas. Em outras palavras, fazer as escolhas certas permite-lhe aumentar o seu bem-estar a longo prazo.