Como se certificar de que você está meditando corretamente

Não demorou muito para meditar da maneira certa - especialmente porque não há realmente apenas uma maneira certa. Se você estiver preocupado com sua prática de meditação, pergunte a si mesmo as seguintes perguntas. Quanto mais perto você chegar ao sim em resposta a cada pergunta, o melhor que você está fazendo!

• Posso relaxar quando medito, em vez de ficar tenso?

• É minha mente alerta e consciente, ainda aberto e receptivo?

• Não me lembro de voltar ao foco da minha meditação, quando minha mente divagar?

• Eu permanecer relativamente imóvel, em vez de ficar remexendo ou mudando constantemente?

• Eu tomar um momento de cada vez, ao invés de tentar alcançar algum objetivo, como aquietar minha mente?

• Estou curtindo minha respiração (ou o meu mantra ou outro foco) em vez de trabalhar duro para obtê-lo direito?