Treino paleo intermediário com um complexo de kettlebell 4 movimentos

Essa sequência kettlebell fornece um ótimo treino Paleo que pode entregar resultados para perda de gordura e condicionamento metabólico. Os movimentos começar com 2 oscilações de duas mãos, seguido por 1-oscilações um braço em cada lado, em seguida 2 arranca em cada lado e, finalmente, 2 impulsores em cada lado. Trabalhar até oito repetições de cada movimento para uma seqüência de exercício intenso, mas produtivo.