Treino paleo: sequência kettlebell duplo para o condicionamento metabólica avançado

Usando um kettlebell em cada mão, você progride através deste exercício avançado em uma sequência de cinco movimentos, com cinco repetições por movimento. O exercício começa com balanços duplas, move-se para dobrar limpa, vai dobrar pedaços, constrói dobrar prensas militares, e termina com agachamento frontal. Este vídeo mostra como trabalhar até 15 minutos de treino Paleo sólida.