Deixe de outros vícios feias além do açúcar
Depois de desenvolver as habilidades e o mind-set para derrotar um vício, como o seu vício de açúcar, você pode aplicar as mesmas habilidades e métodos para se livrar de outros hábitos pouco saudáveis, também!
Video: O Açúcar : Doce Veneno que Engorda e Adoece | Dr. Rocha
Se você se encontra sobrecarregado com qualquer um dos seguintes vícios insalubres, ver se você pode encontrar algumas semelhanças entre as crenças e mentalidade que você tem sobre o açúcar e os que você tem sobre esses outros vícios. Alguns multi-viciados descobriram que seu problema não é realmente o material a que é viciado - é seus hábitos de pensamento insalubres!
Cafeína: Se você é um viciado esgotada, você pode abusar cafeína tanto quanto você abusar de açúcar. Estresse e má alimentação ter batido você até o ponto onde a função adrenal não funciona sem um estimulante externo.
Para reverter essa espiral descendente, comer bastante proteína, beber bastante água, e complementar corretamente. Você pode começar a afastar-se fora de cafeína por beber café meia-caff em vez de força total ou você pode começar a beber chá em vez de bebidas mais cafeinadas.
Hábito de fumar: Embora parte do vício de fumar é química - a nicotina cria uma forte dependência física, estimulando substâncias químicas sentir-se bem como a dopamina, serotonina e adrenalina - outra parte do vício de fumar é Associação.
Video: OUTROS VíCIOS
Associação é mais um problema de comportamento de um povo addiction- químicos se ligam ao “script” de ter um cigarro quando as coisas particulares acontecer, como quando um determinado momento do dia chega, quando consomem certos alimentos ou bebidas, ou quando determinado as pessoas estão ao seu redor.
Se o seu vício de fumar tem um forte Associação componente, escolher algumas actividades de substituição positivos e encontrar uma ação alternativa para tentar sempre que o seu “script” diz-lhe que é hora de acender. Você pode não ser viciado em nicotina depois de tudo!
vitimização: A vítima mentalidade é muitas vezes uma força motriz por trás de abuso de substâncias de uma pessoa. vítimas crônicas geralmente apresentam ai-é-me atitudes, defensiva, e fortes críticos internos mascarados pelo comportamento irritado e julgamento. Assim como qualquer viciado, a vítima fica atolada em sua história, mas neste caso acaba se tornando viciado em ser infeliz por ter sido injustiçado.
Se você é viciado em sua mentalidade de vítima, mudanças no estilo de vida e nutrição não são suficientes para curá-lo - você precisa de alguma ajuda profissional. Encontrar um grupo de apoio e terapeuta qualificado.