Processamento hidratos de carbono adequadamente com crómio
O cromo é um mineral essencial para açúcar e metabolismo do colesterol. A dieta americana média é deficiente neste nutriente mineral devido à sua escassez no fornecimento de alimentos e água. O cromo é um nutriente mineral que ajuda seus hidratos de carbono processo corpo de forma eficiente.
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deficiência de cromo é provável se obter a maior parte de seus grãos na forma de pães, massas e assados. O gosto moderno para alimentos refinados e ingestão reduzida de cromo pode ser uma razão pela qual tornou-se um suplemento extremamente popular hoje. Cromo pode ajudar a diminuir ânsias doces, melhorar o metabolismo para manter o peso ideal, e ajudar com problemas cardiovasculares.
Principais funções do cromo:
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Ajuda a insulina facilitar a entrada de glicose nas células e é um requisito para a energia.
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Podem influenciar os níveis de colesterol, melhorando o seu metabolismo.
É crucial para o açúcar no sangue e metabolismo do colesterol e tornou-se popular em programas de perda de peso. Você pode usar o cromo para apoiar o metabolismo da glicose, se você tem diabetes ou hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue).
Levedura de cerveja e levedura nutricional são as melhores fontes de cromo, o que não ocorre em grandes quantidades na maioria dos alimentos. Você começa algum deste mineral por comer grãos integrais, germe de trigo, carne, queijo, batatas (com peles), e feijão, bem como vegetais cultivados em solos ricos em cromo (embora solo rico em cromo é raro nos EUA ).
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Apesar de não existir necessidade diária específica para o crómio, as pessoas precisam de pelo menos 50-100 mcg de cromo diariamente. No entanto, a média de ingestão de comida é geralmente apenas 10 mcg por dia, assim que os suplementos podem ser necessários.
toxicidade crómio raramente é encontrado outra que após exposição a crómio metálico tóxico, por exemplo, no lixo industrial. Nutricionalmente baixos níveis de crómio, é uma deficiência comum, que podem inibir o metabolismo do açúcar adequado.