10 Ferramentas de tecnologia para a dieta total do corpo

Esta lista destaca algumas ferramentas de tecnologia votos para o bem-estar total do corpo. Isto é, de modo algum, uma lista completa - os novos estão saindo todos os dias!

SuperTracker

SuperTracker é o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) website interativo que ajuda você a planejar, analisar e acompanhar sua dieta e atividade física. Ele oferece a prestação de contas através journaling e coaching virtual. Você pode definir metas personalizado, e descobrir o que e quanto você está comendo por alimentos de rastreamento, atividades físicas e peso. Você pode se registrar no site gratuitamente, e salvar seus registros pessoais para que você possa voltar e acessá-lo a qualquer momento.

Esta dieta on-line e física site de rastreamento atividade é oferecida como uma das ferramentas interativas na website MyPlate, que oferece educação nutricional profissional e consumidor. SuperTracker é um divertimento, atraente, maneira de base ampla para pessoas de todas as idades para fazer mudanças de estilo de vida para reduzir o risco de doenças crônicas e manter ou alcançar um peso saudável.

MyDietitian

Projetado para smartphones, MyDietitian educa os usuários sobre os aspectos nutricionais de sua dieta através de trabalhar em estreita colaboração com um nutricionista nutricionista (RDN). Através de fotos de alimentos e contas pessoais, os usuários gravar neste aplicativo móvel (disponíveis para download na Apple e dispositivos Android) o que comer e beber, bem como a sua actividade física, que é passado ao longo dentro de um prazo de 24 horas para a sua RDN atribuído para o gabarito.

Este alimento e fitness rastreador móvel permite o rastreamento com imagens para download de refeições e lanches, o que cria uma conexão entre a mente eo corpo em cada escolha de alimentos em tempo real. Esta ferramenta irá se tornar um jogador poderoso para alimentação consciente, onde quer que esteja!

O aplicativo em si é gratuito, mas há uma taxa associada com a filiação online.

Perca isso!

Com base nos princípios de rastreamento de calorias e apoio dos pares, Perca isso! (Apple, Android, Kindle, Nook) é um sistema multifacetado para rastreamento, conectando, e ficar motivado. Ele permite que você acompanhe o que você está comendo e bebendo simplesmente a digitalização de um código de barras, bem como o apoio de fitness conectando-se com rastreadores de fitness móveis. Ele oferece suporte amigo, mas não o apoio profissional de um RDN (embora você pode tomar a iniciativa de convidar um RDN que você está trabalhando para ver seus registros e enviar comentários via e-mail).

Há dois planos: básico e premium. O plano básico é free- o plano premium custa US $ 39,99 por ano.

Emeals

Como o nome implica, Emeals (Apple, Android) é um sistema de planeamento da refeição móvel projetado para ajudá-lo em seu planejamento refeição semanal com receitas e listas de compras mestre. Os planos de refeição executar a gama e incluem diabética, coração saudável, de baixo teor calórico, Mediterrâneo, e muito mais. Há também supermercados planos baseados em lojas para destacar itens de venda para essa semana, bem como ideias para famílias e refeição rápida.

Veja como Emeals funciona, de acordo com o site: Você escolhe suas refeições, consiga as receitas correlacionadas com o seu plano de refeições escolhido, obter uma lista de compras detalhada (com itens de venda, se você escolher o plano com base em loja), e preparar as refeições.

Ele custa US $ 69 por um ano, US $ 59 para seis meses, ou US $ 39 por três meses. Você pode experimentá-lo gratuitamente por 14 dias, também.

Cotovia

Um treinador pessoal virtual, Lark é um aplicativo móvel (Apple, Android) que rastreia sua atividade, comer, e os dados do sono a partir de sensores em seu smartphone. O objetivo do aplicativo é para levá-lo a fazer mudanças de estilo de vida saudável (ou continuar a fazê-lo!), Criando a sensação de um verdadeiro treinador do outro lado do seu dispositivo móvel. Ele tem uma voz otimista, positivo encorajando você a dormir mais ou fazer escolhas alimentares mais saudáveis. Você pode comparar a forma como você está fazendo com outros membros da comunidade Lark, também!

Video: (VÍDEO) Dieta com Alimentos que dão Energia ao Corpo

Se você tem o seu celular com você, este aplicativo oferece motivação bidirecional com conversas automatizados e mensagens de texto. Ele se adapta a sua agenda com uma qualidade única para mostrar-lhe como gerir de viagem e jet lag, oferece dicas para dormir mais, e configura tabelas e gráficos de seus padrões de atividade e sono. Você pode dizer este aplicativo que você está comendo - e ele irá responder com feedback instantâneo.

MyFitnessPal

este site gratuito e aplicativo (Apple, Android) é tudo sobre o acompanhamento que você come para ajudar a perder peso. Com mais de 5 milhões de alimentos em seu banco de dados, MyFitnessPal oferece uma maneira simples e fácil de ser consciente de que você está colocando em sua boca todos os dias. Você define seus próprios objetivos de perda de peso pessoal e manter o controle de sua ingestão de alimentos e bebidas, a fim de permanecer dentro de sua nutrição e calorias metas para o dia.

Seguir o que você come e bebe é ideal, e MyFitnessPal permite que você faça exatamente isso. Ele cria mindfulness e pode ajudar a mantê-lo de comer demais (e ouvir fome e saciedade), se você sabe que você está indo para escrevê-lo para baixo. Além disso, sintonizando sua atividade física e ter certeza que isso acontece é essencial para a gestão de peso.

Se você está registrando sua comida e atividade em seu computador de casa ou quer fazê-lo em movimento com o seu dispositivo móvel, MyFitnessPal permite-lhe a oportunidade de ver o valor nutricional do que estava em seu prato, de acordo com a parte que foi consumido.

Video: DIETA DO MAMÃO ➜ Como Emagreci Rápido e Limpei Meu Intestino em 5 Dias - 5 KG Por Semana

Genius sono

Tendo problemas para adormecer ou em dormir? Genius sono pode ser o aplicativo para você - ele oferece uma abordagem científica para criar um ambiente de sono repousante e comportamentos de ninar saudáveis ​​(também chamado higiene do sono), E aponta sua hora de dormir perfeito. A tecnologia de sono neste app (disponível para Apple e dispositivos Android) utiliza elementos para envolver centros de sono do cérebro através da combinação de conhecimentos de neurocientistas, bem como sono e música especialistas.

Porque a saúde do sono é uma parte vital do seu bem-estar geral total do corpo, Genius O sono é uma ferramenta importante para ajudar você a começar o descanso tão necessário.

Através de um sistema de som sono especializada, que inclui batidas especiais, música relaxante cérebro, bem ruído rosa (Sons que bloqueiam os ruídos que distraem), Genius sono é criado para incentivar o cérebro para adormecer mais rápido, mais profundo e mais longo. Além disso, ele atinge a hora de dormir ideal para você - esta tecnologia sono treina você (e seu cérebro) para ir para a cama em 15 minutos de sua hora de dormir alvo.

O aplicativo é de US $ 4,99, mais complementos Genius sono programas de áudio.

Antes eu Coma, Moment na Zona

Metendo a zona antes de comer pode ser um jogador poderoso em fazer escolhas alimentares saudáveis ​​- e não comer demais. Este aplicativo com um nome longo (disponível por US $ 0,99 para dispositivos da Apple) é voltado para gerir os desejos de comida e parar impulsos em suas trilhas, à medida que ocorrem. Através de um conjunto de sessões de áudio e outros recursos, antes que eu coma, Moment na Zona, oferece-lhe estratégias de alimentação consciente.

Para começar, há um tutorial ensinando como navegar no aplicativo. Você pode criar seu próprio plano. Esta aplicação introduz um conceito chamado HALT-B, que está para o seguinte e oferece as soluções simples:

• Hungry? Pense conscientemente.

• UMAngry / ansioso? Tente relaxar.

• euonely / Sad? Alimentos não é o conforto.

• TIred? Descanse um pouco.

• BORed? Busy si mesmo.

Com uma opção para revista, estabelecer metas e tomar notas, este aplicativo é projetado para trabalhar com impulsos para comer. Ele oferece orientação e progresso classificação com um sistema estelar (em uma escala de uma a cinco estrelas).

HAPIfork

Quer comer mais conscientemente e lentamente? HAPIfork pode ser para você. HAPIfork (Apple, Android) é um fork real com um dispositivo eletrônico em que conta o número de mordidas que vai do seu prato para a boca. Se você está tendo mais do que uma mordida cada 10 segundos, um indicador de luz se acende para ajudá-lo perceber que você precisa para abrandar a sua alimentação. Além disso, você pode ligar esta ferramenta ao seu computador e controlar a velocidade em que você está comendo ou tempo entre porções da forquilha, assim como comer geral para o dia.

Se você está ansioso alimentação consciente, este é o dispositivo móvel para você. Em um mundo onde comer sem sentido abunda, HAPIfork pode oferecer-lhe uma solução para abrandar a sua alimentação. Há um programa de coaching que vai junto com HAPIfork, no qual você pode se conectar com os profissionais - um RDN seria um ótimo complemento aqui - para motivá-lo ao longo de seu caminho para atentos comer, saudável e de viver.

O HAPIfork não é barato - custa US $ 79 com um cabo de caso e micro-USB para carregamento e upload de dados.

Meallogger

Meallogger é um aplicativo (Apple, Android), onde você diário com fotos de alimentos e se conectar com seus amigos para trocar pensamentos, idéias e motivação. Você pode gravar alimentares e de atividade física metas, compartilhar links e construir a consciência e responsabilidade por suas escolhas alimentares.

O aplicativo cria accountability em tempo real e alimentação consciente. As imagens são uma ferramenta tão poderosa, e Meallogger faz uso da natureza diversão tirando fotos de alimentos, enquanto ao mesmo tempo a gerir a sua cintura e escolhas alimentares - mas seguindo os valores de alimentos e bebidas é importante.

Além disso, ele pode ajudar a reduzir merendas estúpido se você está tirando fotos toda vez que você comer ou beber! É tudo sobre o apoio da comunidade, também - Meallogger pode conectá-lo com um profissional, também.