Itens de despensa saudáveis em linha com seu estilo de vida jejum
Encontrar itens de despensa em linha com seu estilo de vida o jejum pode ficar um pouco arriscado, porque você tem de entrar no território de meia-corredor de sua mercearia. (Ao procurar por proteínas saudáveis e produzir, você pode ficar com o velho princípio nutricional de “ficar fora dos corredores centrais e de manter o perímetro da loja.”)
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A lista a seguir facilita a sua ansiedade de compras. Tudo nesta lista é nutritiva e deliciosa. Usando estes intensificadores de sabor podem dar seus alimentos ótimo sabor sem qualquer junk acrescentou. Além disso, todos são sem glúten, grão livre, laticínios livre, soja livre, legume livre, e processado livre (não apenas livre-você tem que comprá-los).
Araruta pó: Substituto para farinha e amido de milho para engrossar sopas, ensopados e molhos.
Picles: Examine rótulos para adição de açúcar e ingredientes químicos, e depois desfrutar de pickles sempre que quiser uma mordida azedo.
Caldo / estoque: etiquetas de revisão para soja e uso sugars- escondido no lugar de água ou vinho em molhos, sopas, ensopados e sautes.
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Pasta de tomate: Use para adicionar profundidade de sabor aos molhos, sopas e ensopados.
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conservas de tomate: Faça o seu próprio rápida marinara molho ou adicionar a sopas e ensopados para um toque salgado e legumes extra.
Pasta de curry: Examine rótulos de soja e açúcar. Essas pastas são grandes para ter na mão para fazer uma refeição rápida com leite de coco, proteínas e vegetais.
chiles enlatados: verde suave, jalapeño, ou chipotle pimentas adicionar zing para ingredientes todos os dias. Examine rótulos de conservantes.
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salsas Jarred: Salsas são grandes para adicionar sabor. Examinar rótulos para os conservantes químicos, açúcar, milho, e trigo.