Métodos de alta tecnologia para avaliar a porcentagem de gordura corporal

Video: AVALIAÇÃO DO PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL

Índice de Massa Corporal (IMC) e circunferência da cintura permitem comparar rapidamente o seu peso para a faixa de peso saudável para sua altura e julgar o seu parente “gordura”.

Mas outros, formas de alta tecnologia estão disponíveis para determinar a quantidade de gordura que você tem, que é muitas vezes referido como o seu percentual de gordura corporal. Eles não são os métodos de escolha, porque eles são impraticáveis, impreciso, ou ambos.

Aqui está um olhar mais atento a estes vários métodos e suas limitações:

• Subaquática pesagem: Este é o método mais preciso para determinar o seu percentual de gordura corporal, mas é o menos prático, porque é feito com equipamentos sofisticados em instalações de pesquisa universitários. Este método é baseado na premissa de que flutua gordura.

  Para determinar a sua gordura corporal por cento dessa maneira, você se senta em um grande tanque ou banheira cheia de água em uma cadeira especial com um cinto de peso em torno de sua cintura. Um técnico treinado em seguida, submerge-lo sob a superfície da água como você forçar todo o ar de seus pulmões. Você deve permanecer debaixo d`água por cerca de 10 segundos para que o técnico pode gravar o seu peso.

  
  
  
  

  O técnico repete este procedimento de oito a dez vezes para determinar uma média. Para medir o volume do seu corpo, o técnico calcula a diferença entre o peso do seu corpo medida no ar e seu subaquática peso. O técnico, então, calcula a sua densidade corporal dividindo sua massa corporal pelo volume da água que ele desloca, menos qualquer ar deixado em seus pulmões. Depois de densidade de computação, o técnico usa outra fórmula para determinar o seu percentual de gordura corporal.

• espessura da prega da pele: Para saber o seu percentual de gordura corporal usando o teste cutâneo vezes, um médico, nutricionista, ou treinados funcionário health club, mede seu estômago pele vezes espessura usando pinças de dobras cutâneas no braço, costas, parte inferior das costas, e parte superior da coxa.

  Video: Qual é o percentual de gordura ideal? Ep.3

  O técnico leva dois conjuntos de medições e obtém uma média em cada local. Em seguida, ele converte os milímetros que as pinças de medir e coloca esses números em uma fórmula para chegar ao percentual de gordura corporal do seu corpo inteiro. Este método pode produzir resultados imprecisos se um indivíduo menos-que-qualificados leva as medições ou se o teste é realizado em uma pessoa mais velha ou em alguém que está gravemente sobrepeso.

• impedância bioelétrica: impedância bioelétrica é um outro método relativamente simples para determinar porcentagem de gordura corporal, mas pode produzir resultados imprecisos, se uma pessoa está desidratada, overhydrated, severamente excesso de peso, ou mais, com pouca massa muscular.

  Usando impedância bioelétrica, um técnico treinado faz leituras a partir de uma máquina que fornece uma quantidade inofensiva de corrente elétrica através de seu corpo para estimar água corporal total, que reflete a quantidade de músculo ou tecido magro que você tem. (Muscle contém água e gordura contém pouca água.) Para determinar a quantidade de gordura corporal que você tem, o técnico encontra a diferença entre o peso do corpo e seu tecido magro.

Depois de obter o seu percentual de gordura corporal medido por pesagem, paquímetro pele vezes debaixo d`água, ou impedância bioelétrica, use estas diretrizes estimados para avaliar o seu peso.