Fazendo uma caminhada parte de seu estilo de vida

Deixando de lado tempo cada dia para dar um passeio é um grande começo para perder peso e melhorar sua saúde. indivíduos, mas a pesquisa constatou que reservar um tempo para realmente exercite-se

pode acabar sendo menos ativa no final do dia do que seus pares que levam um estilo de vida ativo, mas não agendar em exercícios estruturados.

Para os indivíduos que agendar treinos, a atividade se torna uma tarefa, e eles acham difícil permanecer na pista, especialmente se elas estiverem inativas durante grande parte do dia. Se, no entanto, você usa uma caminhada, como uma maneira de permanecer ativo durante todo o dia, você não precisa agendar tarefas para gerir o seu peso e manter a forma.

Assim, para ser tão ativo quanto possível, certifique-se de incorporar curta como parte de seu estilo de vida. Aqui estão algumas idéias que podem ajudar:

Aproveite a oportunidade para caber em etapas adicionais ao longo do dia sempre que possível.

Levantar e andar enquanto fala ao telefone.

Estacionar no mais distante lugar de estacionamento, em vez do mais próximo.

Video: COMO PLANEAR O TREINO

Vá pelas escadas ao invés do elevador.

Video: Escolhas Saudáveis podem mudar a sua vida!

Embora todas essas idéias parecer simples, quando você fazê-los dia após dia, em combinação com um treino curta estruturado, você pode rapidamente e facilmente atingir seus objetivos de perda de peso e também manter o peso fora para o bem.