Os melhores locais para caminhadas ao ar livre
Há quase um incontável número de locais que você pode optar por caminhar ao ar livre. Você pode andar na praia, enquanto sentindo a areia entre os toes- você pode caminhar por trilhas na mata como você caminhada até o topo de uma montanha-você pode andar pelas ruas de sua cidade ou dar um passeio no parque local.
Não há certo ou local errado para caminhadas, principalmente quando andar ao ar livre. O que importa é que você escolher o local certo para você.
Quando se trata de escolher o seu local de caminhada ao ar livre, considere o seguinte:
Quais são seus objetivos para caminhadas superiores?
Video: Os melhores pontos turísticos de Buenos Aires
Você tem restrições a pé, como uma lesão crônica?
Video: Caminhada ao ar livre
Quais são as suas localizações favoritas ao ar livre?
Suas respostas a estas perguntas vai ajudar você a diminuir os locais a pé mais adequados para você. Por exemplo, se você tem dor crônica no joelho, você provavelmente fazer melhor curta sobre uma superfície plana e evitando uma localização caminhada ao ar livre com um grande número de colinas.
Se você está em risco de quedas ou têm osteoporose, evitar locais com terrenos irregulares que podem aumentar o risco de quedas e fraturas. Se você está olhando para queimar mais gordura possível durante o treino, você quer escolher um local que permite ajustar a intensidade de sua caminhada, como um que permite que você adicione uma inclinação para a sua caminhada.
Além de decidir sobre um local que impede agravando todos os ferimentos e corresponda aos seus objetivos de caminhada, você quer decidir sobre um local que você gosta. Se você decidir caminhar pela floresta para adicionar colinas à sua caminhada, mas você odeia sujeira e insetos, você provavelmente vai ter um tempo difícil falar-se em caminhar a cada dia. No entanto, se você ama olhando para a água, andar na praia cada dia é algo que você pode olhar para frente.
Considere também a conveniência do local selecionado para sua caminhada. Se você pode caminhar à direita sua porta da frente e começar o treino de caminhar, você está mais propenso a ficar com o seu treino em uma base consistente do que você é, se você tem que entrar no carro e dirigir 20 minutos para chegar à praia ou a parque. Tomando todos estes factores em conta pode ajudá-lo a selecionar o local perfeito para a sua personalidade e objetivos.