Adquira o hábito de anti-stress merendas

Sentindo-se ansioso, nervoso, estressado? Precisa de uma solução rápida comida? Merendas, quando bem feito, é uma arte. Qualquer um pode para baixo uma barra de chocolate ou um saco de batatas fritas e um refrigerante. A habilidade real está chegando com um lanche que não só não adicionar ao seu nível de estresse, mas também ajuda a reduzir o estresse que você já tem. Aqui estão algumas orientações:

• Evite guloseimas altamente açucarados. Eles vão dar-lhe um impulso no curto prazo, mas deixar você para baixo no longo prazo. Você vai falhar.

• Ficar com lanches que têm proteínas de alta energia e são ricos em hidratos de carbono complexos. Eles vão dar-lhe uma mais duradoura sustentada pick-me-up.

Aqui estão algumas sugestões específicas de lanches rápidos e lanches que podem impulsionar o seu humor e ajudar a aliviar alguns dos seu stress:

Um pedaço de fruta - uma laranja, pêssego, maçã, ou banana. Apenas sobre todo o fruto é bom.