A síndrome de impostor - i vai ser descoberto!

Video: The Impostor Syndrome

A pesquisa psicológica realizada na década de 1980 por dois pesquisadores pareceu mostrar que dois em cada cinco pessoas bem sucedidas estão constantemente se preocupar que eles são fraudadores e não merecem o sucesso que eles têm. Eles vivem com medo de ser ‘descoberto’.

Indo muito bem no trabalho, mas sentir-se ansioso tudo vai desaparecer?

Às vezes você pode achar que é difícil reconhecer seus talentos e realizações e colocar tudo à sorte. Você pode se envolver em comportamentos que começam a inibir a sua capacidade de aproveitar a vida e, certamente, os frutos de seu trabalho. Pendurado em seu dinheiro e estar relutantes em comprar as coisas e usar a sua poupança poderia ser um tal comportamento. Extrema ansiedade pode significar que você se tornar bastante miserável e evitar eventos sociais que implicam gastar dinheiro.

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Este fenómeno é muitas vezes referida como a ‘síndrome do impostor’. Este termo apareceu pela primeira vez em um artigo escrito por Pauline R. Clance e Suzanne A. Imes. Eles notaram que muitas pessoas, e em particular as mulheres que estavam empreendedores elevados, não podia acreditar feedback positivo dado sobre as suas habilidades e talentos e pensei que eles não eram realmente muito inteligente. Isso não parece estar associada a certos tipos de personalidades, mas qualquer um pode ser propenso a estes sentimentos.

Embora esses sentimentos de insegurança são comuns e de se esperar, especialmente quando você começar um novo emprego, para algumas pessoas, essas ansiedades e comportamentos negativos podem persistir, mesmo quando o seu sucesso é claramente evidente.

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Alguns personagens bem conhecidas, tais como Albert Einstein e comediante Tommy Cooper escreveu sobre acreditando-se ser um impostor. magnata dos negócios Sheryl Sandberg, executivo de tecnologia americana e diretor de operações do popular site de mídia social Facebook, já teria experimentado esses sentimentos. Sheryl escreveu um artigo intitulado ‘As mulheres que se sentem como fraudes’, na publicação Forbes, ea atriz Emma Watson também escreveu ‘Eu sofria de síndrome de impostor após Harry Potter’ em Agora revista em 2011.

Este é agora reconhecida como uma condição psicológica e caracteriza-se por ser incapaz de interiorizar suas realizações.

Video: Síndrome do Impostor

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) foi encontrado para ser particularmente útil uma vez que incentiva o indivíduo a olhar para a racionalidade de seus pensamentos, com base em sua própria evidência de sucesso. Seus pensamentos são desafiados com o terapeuta e um diálogo aberto encorajados a mudar o pensamento irracional ao pensamento racional. A discrepância ou ‘falhas’, em seu pensamento são expostas e debatidas. Os níveis de ansiedade e medo do fracasso ou ‘ser apanhado’ são muito reduzidas.