Boas opções para dieters em restaurantes chineses

comida chinesa pode parecer uma escolha de baixa caloria nutritivos se você estiver em uma dieta, mas dependendo do seu pedido, você pode obter uma refeição de baixa caloria saudável ou um pesadelo calórico.

Se você estiver em uma dieta, comer a forma como os chineses fazem. O arroz é a peça central da refeição, e diners comer de suas pequenas tigelas de arroz, não de grandes pratos de jantar. Carne e legumes são escolhidos entre os pratos que servem, quase uma mordida de cada vez, adicionado à tigela, e comido com arroz. Além disso, se você não pode deixar passar um prato especialmente gorda, certifique-se de equilibrá-lo com magras. Peça arroz integral, que tem mais encher-lhe-up de fibra.

Geralmente, os alimentos de proteína na culinária chinesa - pato, spareribs, e carne de porco - são extremamente gorduroso, embora você também pode encontrar frango, camarão e carne magra. Grande parte dos alimentos é frito - até mesmo itens que podem surpreendê-lo, como vegetais de uma forma simples salteados às vezes são escaldados em óleo quente em vez de água. E a quantidade de óleo em frituras pode ser incrivelmente grande.

Video: Restaurante chinês | Comidas e Restaurantes do Japão

de jantar em estilo familiar (grandes pratos são colocados na mesa para os hóspedes para ajudar a si mesmos) oferece outra tentação de comer demais simplesmente porque a comida está lá. Então comece com pequenas porções e têm segundos somente se você é realmente com fome.

Escolha mais destes:

• A coalhada de feijão (a menos frito)

  Video: Curiosidades de um Restaurante Chinês, onde eu trabalhei por 3 anos..

• Peixes, camarões e vieiras

• Quente e picante, em oposição a frito

  Video: O que se come nessas lanchonetes de chinês e japonês a forma como eles fazem alimentos para vender

• Servido numa bandeja crepitante (o que significa que a entrada é grelhado ou torrado)

  Video: Jantar de despedida no restaurante chinês

• 
  
  
  

  Legumes

• molho de veludo

Comer menos um destes:

• Qualquer coisa servido em um ninho de pássaro

• alimentos Batter-fritos

• alimentos empanados e fritos

• macarrão crocante em cima da mesa

• pratos doces-e-azedo

• molho de pato doce

• pratos duas vezes-cozidos