Inositol e paba: nutrientes que seu corpo faz de alimento que você come

Inositol e Paba são fabricados por seu corpo dos nutrientes que você ingerir quando você comida para baixo em uma refeição ou um lanche. Nutricionistas normalmente misturá-los com as vitaminas do complexo B.

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Inositol é uma substância similar à vitamina lipotropic que é encontrado em lecitina de soja, juntamente com colina. Seu corpo pode criar todo o inositol que precisa, por isso é desnecessário para obter a substância em linha reta de sua dieta. Nem todas as funções de inositol são conhecidos, mas como colina, é envolvido com o movimento de gorduras do fígado para as células.

principais usos do inositol são listadas aqui:

• Ajuda o metabolismo da gordura.

• Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e infecções virais.

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  Suporta o cabelo saudável e pele.

Além disso, alguns estudos mostram um efeito positivo sobre a agilidade mental quando os pacientes com doença de Alzheimer são dadas doses de até 6 gramas por dia.

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Inositol é encontrada em cereais integrais, melaço, gérmen de trigo, e nozes. Inositol não tem requisitos conhecidos, no entanto, de 500 a 1000 mg é um intervalo terapêutico. Não há preocupações claras sobre a toxicidade ou deficiência de inositol existem, embora a deficiência pode ser relevante para os problemas do cabelo e da pele, colesterol elevado e saúde ocular.

PABA, também conhecido como ácido para-aminobenzóico, é efectivamente incorporados na molécula de ácido fólico e também é feita pelas bactérias intestinais. funções PABA com o ácido tetrahydrofolic co-fator de ácido fólico (THFA) no metabolismo das proteínas, formação de glóbulos, e é importante para o seu cabelo, pele e saúde intestinal.

PABA suporta condições de cabelo e pele cura saudáveis, como vitiligo, uma despigmentação da pele. É comumente usado em protetores solares, mas preocupações existem sobre os seus efeitos mutagénicos (causadoras de câncer), e algumas pessoas são alérgicas a PABA.

PABA é encontrada em ovos, melaço, arroz, fermento, e fígado. Nenhuma exigência específica é conhecida, mas uma grande variedade, cerca de 50 a 1.000 mcg, é considerado uma dose terapêutica. PABA pode causar alguma irritação em quantidades elevadas enquanto a deficiência pode contribuir para a fadiga, irritabilidade e problemas digestivos.