Grampos de alimentos crus para manter a mão

Com um pouco de planejamento e preparação, você pode desfrutar dos benefícios de saúde e recompensas culinárias de alimentos crus qualquer momento. Para tornar as refeições um piscar de olhos, aqui está uma lista de alimentos crus para manter abastecido:

• frutas versáteis, como mirtilos, laranjas, bananas, e abacates

• Frescos, na temporada vegetais

• As folhas verdes, incluindo couve, espinafre, repolho e alface

• nozes e sementes matérias-embebidos

• grãos sem glúten germinados ou cozinhados, tais como quinoa, milho, e trigo mourisco

• Germinadas ou cozidos legumes, incluindo lentilhas, ervilhas, grão de bico e feijão

• alimentos probióticos ricos, como chucrute cru, miso, e iogurte cru