Furar a sua dieta em locais de fast food

restaurantes de fast food estão começando a oferecer algumas opções para dieters ou para aqueles que querem comer alimentos nutritivos, mas você tem que ter cuidado para manter a sua dieta. Você pode jurar nunca comer outro hambúrguer, fritar, ou agitar novamente, mas cair na real.

Muitas vezes, a única opção em interstates da América é fast food. E, certamente, uma viagem ao shopping normalmente significa passar a praça de alimentação, com seus aromas seduzindo-lo a parar por apenas um pouco algo.

Já reparou onde colocar os banheiros em shoppings? Outros que os localizados dentro de lojas de departamento, dos homens e quartos das mulheres são empilhados perto da praça de alimentação. Não é por acaso - os designers shopping planejar-lo dessa maneira.

ajuda de Dieter: Para equilibrar todas as notícias sombrias sobre fast foods, considere os seguintes alguns pensamentos felizes:

• Você começa sem surpresas. Você sabe o que vai ser no menu. Com poucas exceções, os menus são os mesmos de costa a costa, assim você pode escolher um restaurante que você sabe oferece itens que se encaixam em sua dieta.

• Exceto para bebidas, porções são geralmente pequenas, especialmente se você ficar com o regular ou caçoou tamanhos.

• A maioria dos restaurantes postar informações nutricionais ou irá fornecê-la quando perguntado, para que possa fazer escolhas informadas.

Mesmo uma pequena refrigerante é uma generosa porção, por isso não deixe de pedir uma dieta um ou seltzer e beber tudo antes de ir de volta para mais alimentos - vai encher-te.

Escolha mais destes:

• Batata assada

• Frango grelhado

• leite sem gordura ou com pouca gordura

• molho de salada livre de gordura

• 
  
  
  

  Salada com o vestir no lado

• hambúrguer simples (regular ou garoto-size)

• batatas fritas pequenas

  Video: Fast Food em Miami | Comendo no Mooyah

Comer menos um destes:

• molho de queijo

  Video: Alimentatia tip fast-food

• nuggets de frango (que muitas vezes incluem a pele)

• croissants

• Sanduíche dos peixes (é frito)

  Video: Fast Food dos Maromba

• Frango frito

• fritas de tamanho jumbo grande e

  Video: Barraca Do Beijo ● Pegadinha Silvio Santos

• Anéis de cebola

• Salada (a menos que seja livre de gordura)

• Molhos e alto teor de gordura add-ons, como queijo, pimentão e molho tártaro

• hambúrgueres especiais