Picadas de manteiga de banana de amendoim crocante
A seguinte receita faz quatro porções de manteiga de amendoim e mordidas de banana. Demora apenas 10 minutos para se preparar, mas, em seguida, calafrios por 60 minutos no congelador. Ou, se você não pode esperar, pular o congelador e servi-los imediatamente à temperatura ambiente.
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Video: Sorvete de Banana com Whey de Pasta de Amendoim
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Um copo de 100% aveia de grãos inteiros
2 bananas médias
3 colheres de sopa de manteiga de amendoim natural
Coloque a aveia em um saco de plástico hermeticamente fechado e do fecho de correr fechado. Usando um rolo, rolar ao longo do saco de aveia até a aveia são pequenas migalhas.
Divida cada banana em pedaços pequenos porte quartas-, cerca de 1/2 polegada de espessura. Espalhar uma pequena revestimento de manteiga de amendoim em cada lado das peças de banana.
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Adicionar os revestidos com manteiga de amendoim pedaços de banana para o saco de plástico, e em seguida, agitar até que cada peça é revestido com os farelos de aveia.
Colocar as peças de bananas revestidas sobre uma placa coberta com papel de cera. Congelar durante 1 hora.
porções Plano de refeições: 1 fruta, 0,5 amido, uma gordura.
Por porção: Calorias 207 (Da Gordura 65) - Fat 7g (saturada 1g) - Colesterol 0mg- sódio 46mg- Carboidratos 31g- Fibra dietética 5g- 6g de proteínas.
Se você está servindo este para as crianças, você pode variar esta receita e torná-lo menos confuso para comer por fazê-lo como mostra a figura anteriores, Corte cada banana ao meio e colocá-los em um palito de picolé. Manchar a manteiga de amendoim para a banana, e depois rolar a banana nas aveia esmagados.