O arrefecimento da queimadura de refluxo ácido com smoothies verdes
Se você começar a sentir-se enjoado só de olhar para a pimenta, os smoothies aqui descritos são definitivamente para você. Refluxo ácido
e azia são termos comuns usados para descrever o que é realmente conhecido como esophagusburn. Tecnicamente falando, quando você tem azia, é sua esôfago, o canal que leva a comida para o estômago, que está em chamas e não o seu coração. O problema realmente está em seu intestino.Quando você mudar sua dieta, seus sintomas deve iniciar automaticamente a diminuir. Adicionando uma cura smoothie verde à sua rotina diária ajuda a seu estômago começar a reparar e reequilibrar a seus níveis de ácido normais e saudáveis.
Alimentos conhecidos para ajudar a aliviar a refluxo ácido incluem melão, honeydew, banana, manga, funcho, salsa, alfarroba, e gengibre, bem como pequenas quantidades de sumo de limão, o vinagre de maçã em bruto, e de menta.
As mulheres grávidas comumente experiência azia durante com a gravidez no entanto, as receitas aqui não são recomendados para mulheres grávidas ou a amamentar.
Calmante pêra, hortelã e gengibre
Tempo de preparação: 3 minutos
tempo de mistura: 2 minutos
Produção: 3 porções
3 peras maduras
1/2-inch pedaço de gengibre fresco (descascado)
suco de limão fresco 1 colher de sopa
semente de linhaça moída 1 colher de sopa
2-1 / 2 copos de água
4 folhas de hortelã
2 chávenas folhas de aipo, frouxamente empacotado
Um copo espinafre, ligeiramente comprimido
Corte as peras e remover o núcleo, mantendo a pele intacta. Cortar a carne em quartos.
Combine as pêras, gengibre, suco de limão, linhaça, e água no liquidificador e prenda a tampa.
Começando a uma velocidade baixa e aumentar gradualmente para elevada, misturar-se os ingredientes durante 15 a 30 segundos ou até a mistura não contém pedaços visíveis de fruta.
Adicionar a hortelã, folhas de aipo, espinafre e misturar outra vez e a uma velocidade média de 30 segundos, aumentando gradualmente a velocidade para alta. Mistura em alta velocidade por mais 15 segundos ou até que toda a mistura é lisa.
Despeje o batido em dois copos e divirta-se!
Por porção: Calorias 203 (Da Gordura 18) - Fat 2G (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 109mg- Carboidratos 48g (Fibra Alimentar 11g) - 4g de proteínas.
Se você não gosta do sabor de menta, você pode deixar de fora as folhas de hortelã. Se você não tem gengibre fresco disponível, substitua 1/4 colher de chá de gengibre em pó.
Salsa, Mango, e Vinagre de Maçã Tonic
Tempo de preparação: 3-4 minutos
Video: a cura gratis da ulcera e gastrite
tempo de mistura: 2 minutos
Produção: 2 porções
Uma manga madura
1 banana madura, descascada
1-1 / 2 copos de água
2 colheres de sopa de cidra cru da maçã vinagre
2 chávenas salsa, frouxamente empacotado
Descasque a manga e corte a carne longe da pedra.
Misture todos os ingredientes, exceto a salsa no liquidificador e fixar a tampa.
Começando a uma velocidade baixa e aumentar gradualmente para elevada, misturar-se os ingredientes durante 1 minuto ou até ficar liso.
Adicionar a salsa e misturar novamente a uma velocidade média de 30 a 45 segundos, aumentando gradualmente a velocidade para alta. Mistura em alta velocidade por mais 15 segundos ou até que toda a mistura é lisa.
Despeje o batido em dois copos e divirta-se!
Por porção: Calorias 136 (Da Gordura 9) - Fat 1g (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 41mg- Carboidratos 33g (Fibra Alimentar 5g) - Proteínas: 3g.
Reduzir a quantidade de vinagre de maçã em bruto a meia colher de sopa por batido (1 colher de sopa total) se dispõe de refluxo ácido mais do que duas vezes por semana. Como você beba mais smoothies ao longo do tempo, você reconstruir seus ácidos do estômago normais e fortalecer a digestão, para que possa aumentar lentamente a 2 colheres de sopa.
Se você não tem matéria-vinagre de maçã, use 2 colheres de sopa de suco de limão fresco em seu lugar.
Não use raw vinagre de maçã, se você tem úlceras de estômago.
Arrefecer ABC: Aloe Vera, Banana, e Alfarroba
Tempo de preparação: 25 minutos
tempo de mistura: 2 minutos
Produção: 2 porções
2 colheres de sopa de sementes de chia
2 datas Medjool, sem caroço
2 bananas maduras, descascadas
2 colheres de sopa de mel cru
alfarroba 1 colher de chá de pó
2 colheres de sopa de suco de aloe vera
1-1 / 2 copos de água
2 xícaras de espinafre, ligeiramente comprimido
Coloque as sementes de chia em uma bacia com 1/4 de copo de água à temperatura ambiente. Colocar no frigorífico de molho durante pelo menos 20 minutos ou durante a noite.
Video: O suco de batata
Misture todos os ingredientes, exceto o espinafre no liquidificador e prenda a tampa.
Começando a uma velocidade baixa e aumentar gradualmente para elevada, misturar-se os ingredientes durante 30 a 45 segundos ou até a mistura não contém pedaços visíveis de fruta.
Adicionar o espinafre e misturar novamente a uma velocidade média de 30 segundos, aumentando gradualmente a velocidade para alta. Mistura em alta velocidade durante mais 15 a 30 segundos ou até que toda a mistura é lisa.
Despeje o batido em dois copos. Apreciar!
Por porção: Calorias 325 (Da Gordura 45) - Fat 5g (0,5 g saturada) - Colesterol 0mg- sódio 32mg- Carboidratos 73g (11g Fibra dietética) - 5g de proteínas.
Alfarroba, por vezes, funciona como um substituto de chocolate, mas não substituem pó de alfarroba com pó de cacau cru para esta receita. pó de alfarroba é conhecida para acalmar os efeitos de refluxo ácido, ao passo que o cacau em pó pode, na verdade, tornar-se pior.
Adicionar uma maçã (tubulares e em quartos), uma pêra (tubulares e em quartos), ou um copo de uvas vermelhas ou verdes de um sabor frutado.