Banana nut pão sem glúten para sua dieta de barriga lisa

Video: Pão de banana de proteina, 100 calorias e zero acucar�� (coma sem culpa)��

Prepare esta receita sem glúten Banana Nut Bread à noite para que você tenha um delicioso-barriga lisa café da manhã pronto quando você acorda. Esta receita usa compota de maçã que ajuda a cortar a gordura enquanto ainda mantém o pão úmido.

Par de uma fatia deste pão com um smoothie de frutas inteiro para o pequeno almoço. Ou manteiga de noz propagação no topo e beber de um copo de leite para a proteína adicionada.

Tempo de preparação: 15 minutes

Hora de cozinhar: 2 hnosso

Produção: 8 porções

3 colheres de sopa de manteiga derretida

açúcar castanho 1/2 chávena, desempacotado

3 ovos

1/4 copo de maçã sem açúcar

1/2 copo leitelho reduzido teor de gordura

3 bananas, trituradas (cerca de 1-1 / 2 chávenas)

1-1 / 2 copos de farinha de arroz castanho

1/2 Copo de milho inteiro, esmagado

Video: RECEITA DE PÃO | SEM GLÚTEN | SEM LEITE | por Nane Riehl

1 colher de chá de bicarbonato de sódio

1 colher de chá de fermento em pó

pimenta da Jamaica 1 colher de chá

sal kosher 1/2 colher de chá

Video: Pão Low Carb - Você Bonita (19/09/16)

1/2 copo de nozes picadas

1. Em uma tigela média, misture a manteiga eo açúcar mascavo e misture os ovos.

2. Acrescente o compota de maçã, manteiga, e bananas.

3. Em uma tigela grande, misture a farinha escura de arroz, milho, bicarbonato de sódio, bicarbonato de pó, pimenta da Jamaica, e sal.

4. Verter a mistura de banana para a mistura de farinha e mexa até apenas combinado, tomando cuidado para não overmix. Dobre as nozes.

5. Unte uma 6-quart lento fogão rodada com spray de cozinha. Verter a massa na panela, cobrir a panela, e cozinhar em alta durante 2 horas, até que um palito inserido no centro sai limpo.

6. Executar uma espátula plana em torno das bordas do fogão lento para garantir o pão lançou da panela. Esfriar sobre uma grade de cozimento até estar pronto para cortar. Armazene em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.

Video: Bolo SEM GLÚTEN de aveia com banana Sem farinha/MARIA MAFALDA

Por porção: Calorias 361 (Da Gordura 116) - Fat 13g (Saturada: 4g) - Colesterol 92mg- sódio 440mg- Carboidratos 55g (Dietary fibra 4g) - 8g de proteínas.