Baixo índice glicêmico frango assado com ervas de provence

Se você está procurando um novo (e de baixo índice glicêmico!) Formas para assar frango, tente este ervas da Provença

receita. Ervas da Provença é uma maravilhosa mistura de ervas que normalmente contém salgados, erva-doce, manjericão e tomilho, com tomilho sendo o sabor dominante. Nos Estados Unidos, você pode até encontrar um pouco de lavanda adicionado à mistura.

Video: receita de frango assado limão siciliano e ervas de provence

Baixo índice glicêmico Frango Assado com Ervas da Provença

Tempo de preparação: 5 minutos

Video: Receita - Frango assado com ervas

Tempo de cozimento: 35-45 minutos

Produção: 4 porções

spray de cozinha antiaderente

8-osso em coxas de galinha, pele removida

2 1/2 colheres de sopa de herbes de Provence

2 colheres de sopa extra-virgem azeite

1 limão, cortado

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Spray de um cozimento de vidro prato 9-x-13 polegadas com spray de cozinha antiaderente.

2. Lavar as coxas de frango em água fria e coloque-ino o fundo da assadeira. Polvilhe o frango com o ervas da Provença e regue o azeite em cima.

3. Arrume as fatias de limão sobre as coxas de frango e asse no forno até que o frango esteja levemente dourado e cozido, cerca de 35 a 45 minutos. Sirva quente.

Video: FRANGO ASSADO COM ERVAS

Por porção: Calorias 283 (Da Gordura 163) - carga glicêmica 0 (Baixo) - 18g de gordura (saturada 4g) - Colesterol 99mg- sódio 93mg- Carboidratos 2 g (Fibra Alimentar 1g) - 27g de proteína.