Veronique frango com laranja

Veronique? Não se preocupe - isso significa apenas para enfeitar com uvas. Este prato de frango de laranja é fácil e elegante, por isso considero laranja veronique frango quando você está esperando convidados.

Video: Frango com Molho de Laranja

Tempo de preparação: 15 minutos

Tempo de cozimento: 25 a 30 minutos,

Produção: 6 porções

Video: Frango assado ao molho de laranja

Uma colher de sopa de óleo de azeitona claro ou óleo vegetal

6 sem pele, as metades de peito de frango

sumo de laranja 1/2 chávena (de um modo preferido baixa-carb)

1/2 copo de vinho branco seco

2 pacotes substituto do açúcar adoçante

sal 1/4 colher de chá

1/8 colher de chá de pimenta branca

1/4 colher de chá de folhas secas manjerona

amido de milho 1 colher de chá

água 1 colher de sopa

1/2 uvas sem sementes verdes copo

1/2 uvas sem sementes copo vermelho

1 laranja

1. Coloque uma frigideira antiaderente 12 polegadas em fogo médio e adicione o óleo.

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   Adicione o frango e marrom em ambos os lados, cozinhar por cerca de 5 a 6 minutos apenas.

3. Retire o frango da frigideira.

4. Drenar o excesso de óleo da frigideira e limpe a frigideira com uma toalha de papel.

5. Coloque a parte de trás de frango na frigideira.

6. Adicione o suco de laranja, vinho branco, Splenda, sal, pimenta e manjerona deixa para a frigideira.

7. Reduzir o calor para baixo e ferver, coberto, durante 12 a 15 minutos.

   Certifique-se os sucos do frango está executando claro, não rosa.

8. Retire o frango da frigideira e coloque em uma travessa aquecida.

9. Cubra com folha de alumínio para mantê-lo aquecido.

10. Dissolve-se o amido de milho na colher de sopa de água.

    Você pode colocar o amido de milho e água em um pequeno frasco, agite-se de uma mistura rápida e fácil.

11. Agita-se a mistura de amido de milho para a mistura cor de laranja e vinho na frigideira.

12. Corte as uvas em metades.

13. Rale a casca de laranja.

14. Adicione as uvas e 1 colher de chá de casca de laranja.

15. Cozinhe por 2 a 3 minutos, até que o molho é ligeiramente mais espessa e translúcida.

16. Colher sobre o frango e sirva imediatamente.

17. Corte a laranja muito fina e enfeitar o frango com as fatias, se desejado.

Video: Receita: Frango com Laranja

Pserving er: Calorias 175 (a partir de faos 47 anos) - Fat 5g (saturada 1g) - Colesterol 63mg- sódio 152mg- Carboidratos 8g (f dietéticaCiber 0g) - 23g de proteína.