Escolha o seu método de aprendizagem mindfulness

Descobrir e integrar mindfulness em sua vida é semelhante a partir de uma longa viagem. A primeira etapa na jornada mindfulness é descobrir sobre mindfulness. Você prefere aprender com apenas lendo um livro como este ou para complementar a experiência com mais apoio? Se assim for, você pode considerar:

• Um curso online.

  Video: Aprendizes e Métodos de aprendizado - Neurolinguística - Kau Mascarenhas

• Uma oficina.

• Um curso em pessoa com um professor.

  Video: Concurso | Concentração | Método Fácil

• 
  
  
  

  Um-para-um coaching com um especialista, no telefone ou em pessoa.

Sua escolha depende do que você prefere no passado, o seu orçamento, quanto tempo você tem e assim por diante. Você pode apenas decidir ler este livro e usar o áudio para começar - que é um perfeitamente boa maneira de começar.

Vá com qualquer opção que você preferir e deixar o processo se desenrolar naturalmente. Assim como o planejamento de uma viagem não é a viagem em si, de modo que o planejamento para a prática mindfulness não é mindfulness! Até que você tenha um ir e ver o efeito que o mindfulness tem, você ainda não começou. Você está perto se você está pensando, mas não completamente lá ainda.

Mindfulness não é algo novo para você aprendi- é a redescoberta de um mundo que você usou para viver em como uma criança, com a sabedoria adicional de experiência. Mindfulness é uma qualidade inata em cada ser humano, e você tiver plena consciência de vez em quando em sua vida diária. Cada vez que você realmente ver um pôr do sol, se maravilhar com a beleza do seu bebê, respire consciente profunda ou ouvir peça de música, você está sendo consciente.

Avaliar a sua experiência de métodos de aprendizagem passados. Este exercício pode ajudá-lo a decidir qual seria o melhor método para você aprender mindfulness.