Como fazer meditação seu próprio

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A meditação é como a maioria das coisas na vida. Todo mundo experimenta-lo de forma diferente. Desenvolver e dirigir a sua consciência pode ser a fundação de meditação eficaz, mas como qualquer boa base, é apenas o começo. O próximo passo é construir a sua casa de tijolo por tijolo, sessão de meditação por sessão de meditação, descobrir o que funciona para você eo que não funciona, até que a sua prática é aterrado e estável.

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Quando você começa a desenvolver e dirigir a sua consciência em meditação, você se depara com o desafio de colocar todas as peças juntas em uma prática integrada que é exclusivamente adequado às suas necessidades.

Você pode apreciar a paz e relaxamento que você experimenta quando você simplesmente sentar-se calmamente, sem qualquer esforço ou foco, nem mesmo o esforço para estar ciente. Ou você pode ter um propósito específico para meditar, como a cura de uma doença ou resolver um problema psicológico perturbador, e só se sentem atraídos para abordagens que ajudam você a alcançar suas metas.

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A chave é experimentar com diferentes formas de meditação e confiar em sua intuição lhe dizer quais são os mais adequados para você. Inevitavelmente, yin e yang tendem a equilibrar o outro out- isto é, você pode começar com intensa concentração e acabar com mais relaxado, sensibilização receptivo ou você pode começar em um modo mais receptivo e gradualmente descobrir as virtudes do foco.

Claro, se você pretende manter sua prática de semana para semana e mês a mês, que é a única maneira de colher os benefícios da meditação, você provavelmente precisará de recorrer a algumas dessas qualidades consagradas pelo tempo que cada empresa sustentadas requer: motivação, disciplina e compromisso.