Depressão derrotando
Você pode prevenir a depressão de tomar controle de sua vida por experimentar algumas práticas positivas. Tente estas técnicas simples, e dar os primeiros passos no sentido de tornar a depressão uma coisa do passado:
Tome uma atitude compassiva e auto-aceitação para reduzir qualquer vergonha que você pode sentir.
Reduzir a ruminação, concentrando sua atenção no exterior, aqui e agora.
Reconhecer seus pensamentos negativos como sintomas de depressão, não fatos.
Gradualmente reintroduzir reforço volta em sua vida, programando suas atividades.