Os benefícios do yoga através de meia-idade e mais além
Video: 5 Benefícios do Yoga
Se você está do lado sênior da curva de vida e você está pensando em tomar-se yoga, você não está sozinho. A 2012 Yoga Journal estudo relatou que cerca de um terço dos 20,4 milhões de adultos nos Estados Unidos que praticam ioga são mais velhos do que 45 anos.
Meia idade, como a palavra sugere, refere-se à média de vida. Não é, como algumas pessoas pensam, “The End”, mas sim um novo começo. Yoga ajuda a navegar as mudanças físicas e emocionais associados com a meia-idade e permite que você envelhecer graciosamente, saudavelmente, e ativamente. Considere os seguintes benefícios:
Trabalhando através da menopausa: prática regular de yoga pode ajudar a aliviar os efeitos colaterais fisiológicos da menopausa e ajudar a cultivar uma atitude de perdão, aceitar e positivo importante para o seu bem-estar emocional. Inversões, que têm um efeito profundo sobre as glândulas e órgãos internos e (literal e figurativamente) lhe permitem ver as coisas de uma nova perspectiva, são especialmente úteis. Para acalmar descanso e-toda pessoa recuperação, cultivar a postura cadáver.
Video: Conheça os benefícios da yoga
Navegando Andropausa: Os homens experimentam algo semelhante à menopausa chamado Andropausa. Quando eles vêem a sua vitalidade e linha fina recuar um pouco, os homens muitas vezes são jogados em uma crise existencial. prática regular de yoga pode amortecer os efeitos colaterais fisiológicos desagradáveis da andropausa e estabilizar as emoções desencadeadas durante este período.
Promover a saúde óssea: Com o exercício regular, você pode evitar a perda óssea (Osteoporose) associada a meia-idade e velhice.