Os benefícios da ioga poder para idosos
Video: Entrevista sobre benefícios dos exercícios físicos para idosos
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Idosos obter muitos benefícios, tais como preços reduzidos em restaurantes e hotéis, e (geralmente) um assento nobre em um ônibus lotado! Mas Power Yoga traz melhores benefícios: os benefícios de saúde física e mental. Se você já esteve ativo durante toda a sua vida, você pode não perceber algumas das mudanças típicas de um envelhecimento do corpo: músculos ficam mais apertado, os tempos de reação lenta, e respiração pode tornar-se mais raso, o que limita a resistência. Power Yoga luta muitos sinais de envelhecimento, oferecendo os seguintes benefícios:
Video: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO YOGA
Maior flexibilidade: Power Yoga se estende músculos para aumentar a flexibilidade e reduzir a rigidez.
Video: Yoga para a terceira idade | Yoga para coluna, flexibilidade e respiração
Stronger sistemas respiratório e cardiovascular: A prática regular fortalece o sistema- respiratória como você consumir mais oxigênio durante seus treinos e exercícios de respiração de ioga, a sua capacidade pulmonar aumenta e seu prana energia (força vital) floresce. Por oxigenar seu sangue, você nutrir seu corpo inteiro - sangue, músculos e cérebro. Você se sentir revigorado e pode pensar mais claramente.
Aumento da força muscular: Pesquisa apregoa os benefícios do levantamento de peso para os idosos, incluindo a prevenção da osteoporose. Power Yoga é uma forma de levantamento de peso. Sua prática desafia-o a levantar, empurrar e puxar o peso do seu corpo enquanto você se move em uma postura de yoga após o outro.
Melhor resistência, equilíbrio e coordenação: Você crescer mais forte e construir a resistência para manter por mais tempo. Power Yoga aumenta a sua coordenação e equilíbrio também. Estes são fatores críticos para levar uma vida ativa, saudável e evitar dolorosas, quedas incapacitantes e acidentes.
Confiança e paz de espírito: Com um corpo e enérgico, forte e bem equilibrada, vital, você se sentir confiante e em paz. Você pode pensar em Power Yoga como o seu bilhete para uma vida poderosa e feliz ao longo dos próximos anos.
Se você pensar em Power Yoga como um todo vapor, não-detém-barradas processo de treino, você pode pensar que você não está interessado em - ou não capaz de - fazê-lo. Bem, se Power Yoga é uma besta selvagem, é um que você é perfeitamente capaz de domar. Assim como a caminhada é a fase inicial de execução, que é apenas mais um passo para baixo de corridas maratona, Power Yoga pode ser tão suave ou tão exigente como você quer que seja.