Como reconhecer quando você está com sede

Ouvir o seu corpo quando se trata de sede é realmente importante, especialmente quando você está em jejum. Recebendo água suficiente ajuda a minimizar a sensação de fome e mantém as toxinas que se deslocam para fora do corpo. Reconhecer que o que você pode pensar que é a fome durante o jejum pode muito bem ser sede.

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Veja como funciona: Seu cérebro reconhece baixos níveis de energia disponíveis para as funções do corpo, incluindo fome e sede. Como os sinais cerebrais são simultâneos, as pessoas às vezes confundem estes sinais e assumir que eles precisam de comida quando eles realmente precisam de água.

Um dos principais problemas com esta confusão entre a sede ea fome não é entender o quanto de água você realmente precisa e interpretando mal os sinais de desidratação. A chave é estar em sintonia com o seu corpo e saber quando a beber água.

Você pode fazer isso simplesmente fazendo o teste de urina. A sua urina deve ser bastante clara. Se é amarelo muito escuro, isso é um sinal de que você pode precisar de beber mais água.

O maior obstáculo é esperar até que você está sedento para beber. Seu centro de cérebro não envia uma mensagem até que você esteja quase 2 por cento desidratado. Até então, você provavelmente já encontrou alguns problemas associados com a desidratação. Seus rins recebem o sinal de baixa antes de o fazer, e eles respondem pela diminuição da produção de urina, um grande sinal de que você precisa de mais água.

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Como você sabe se você está desidratado? Você adivinhou: o teste de urina. Se você não está urinar pelo menos seis a oito vezes por dia e sua urina é amarelo escuro, você precisa de mais água.

Veja como alguns dos sinais de desidratação jogar fora em seu sistema:

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• O excesso de peso corporal

• 
  
  
  

  fome crônica

• Pressão alta

• níveis altos de colesterol

• Dores de cabeça

• Depressão

• dor intestinal

• dor da artrite

Uma das melhores formas de prevenir a desidratação é a pré-hidrato de manhã! Ele recebe o seu sangue em movimento e transporta todas as coisas boas para onde seu corpo precisa dele!

Dial em sinal do seu corpo. Quando você não está se sentindo bem, ter baixo consumo de energia, ou sentir fome, sua primeira linha de defesa é sempre beber água. É fácil neste mundo acelerado para deixar seu tanque ficar muito baixa.