Reconhecer o excesso de estresse para ajudar a reduzir a gordura da barriga
Quando seu corpo está sob estresse, que libera hormônios do estresse como o cortisol e adrenalina. E esses hormônios, quando liberada em seu corpo em uma base regular, pode começar a aumentar o armazenamento de gordura em seu meio.
Alguns estresse pode realmente ser bom para você. Pode ajudá-lo a trabalhar sob pressão ou dar-lhe motivação extra para cumprir um prazo. Mas em um determinado ponto, o stress atravessa de ser saudável para ser prejudicial. Todo mundo tem um limiar de stress diferente, e sua tolerância ao estresse depende de muitas coisas. Você pode ser capaz de lidar com uma quantidade maior de estresse
Se você tem um forte sistema de apoio em torno de você
Se você tem uma visão positiva da vida
Se você conhece uma situação estressante irá se apresentar e você preparado para isso
Se você sabe como para acalmar-se e auto-acalmar
Você precisa estar à procura de sobrecarga de estresse, ou o ponto em que o estresse pode tornar-se mentalmente e fisicamente prejudicial. A figura mostra alguns sintomas comuns causadas por sobrecarga de estresse. Os sintomas mais você mostrar, mais perto você pode ser a experimentar a sobrecarga de estresse.
Aprender estratégias para reduzir e gerir o stress é importante para prevenir efeitos negativos na saúde. Gerir o stress é tudo sobre a tomada de carga. Se você começar a tomar o controle de suas emoções, bem como o seu ambiente, cronogramas e quaisquer outros fatores que podem trazer sobre o stress, você pode começar a gerir o stress de uma forma saudável.
Seja pro ativo. Se você pode mudar uma situação estressante antes que aconteça ou enquanto ela está acontecendo, fazê-lo. (No entanto, se você não pode mudá-lo, certifique-se de se concentrar em si mesmo e as coisas que você pode controlar.)
Além disso, fazer o tempo todos os dias para relaxar, descansar e relaxar do stress do dia. Mesmo que o estresse em sua vida parece fora de controle, você pode controlar a maneira como você responde a ele, o que pode fazer toda a diferença.
Com a prática, você será capaz de identificar melhor estressores em sua vida, ser capaz de lidar melhor com eles, e ser capaz de controlar melhor a situação causando. Fazer isso lhe dá mais confiança que você pode enfrentar esses estressores e desafios, o que em si pode ajudar a reduzir o estresse em geral você se sente por dentro.
Como seus níveis de estresse e diminuição da ansiedade, o estresse hormônios seu corpo libera também começam a declinar, ajudando você a perder peso em excesso em torno do meio.